Wednesday, November 29, 2017

အာဟာရခ်ိဳ႕တဲ့ေသာကေလးမ်ားတြင္ ေတြ႔ရေသာ က်န္းမာေရးျပႆနာမ်ား

အာဟာရခ်ိဳ႕တဲ့ေသာကေလးမ်ားတြင္ ေတြ႔ရေသာ က်န္းမာေရးျပႆနာမ်ား

ကေလးအရြယ္ဆိုတာ ေလာကမွာ ေနထိုင္ရန္လိုအပ္တဲ့ အသိပညာ၊ ဗဟုသုတ အပါအဝင္ အရာအားလံုးကို ေလ့လာသင္ယူေနခ်ိန္ျဖစ္တဲ့အတြက္ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ၊ ကိုယ္ပိုင္းဆိုင္ရာ၊ အသိပညာပိုင္းဆိုင္ရာ ဖြံ႔ျဖိဳးတုိးတက္ဖို႔ အားအင္ေတြ အမ်ားၾကီးလိုအပ္ပါတယ္။ အဲဒီအားေတြရဖို႔ဆိုတာ အစားအေသာက္ကို ပံုစံမွန္ကန္အာဟာရျပည့္ဝစြာ ေကၽြးေမြးရမည္ျဖစ္တဲ့အျပင္ မိမိကေလး အာဟာရခ်ိဳ႕တဲ့မႈေတြရွိမရွိ၊ ဖြံ႔ျဖိဳးမႈေနာက္က်ျခင္းရွိမရွိကို ေလ့လာ ေစာင့္ၾကည့္ ဂရုစိုက္ေပးရပါမယ္။ ဒီလို လုပ္ဖို႔ဆိုတာကလည္း အနည္းဆံုးမိခင္ ႏွင့္ ကေလးကို အနီးကပ္ေစာင့္ေရွာက္ေနသူေတြက အာဟာရခ်ိဳ႕တဲ့ေသာအခါ ျဖစ္တတ္တဲ့ လကၡဏာေတြ သိထားရန္ လိုအပ္ပါတယ္။

၁။ စိတ္ဓာတ္က်မယ္၊ စိတ္္လႈပ္ရွားလြယ္မယ္။

Monday, November 27, 2017

အသင့္ေတာ္ဆံုး သားဆက္ျခားနည္း ေရြးခ်ယ္မယ္

အသင့္ေတာ္ဆံုး သားဆက္ျခားနည္း ေရြးခ်ယ္မယ္

အဆင္သင့္မျဖစ္ေသးခင္မွာ ကိုယ္၀န္မရရွိေစဖို႔အတြက္ သေႏၶတားနည္းအမ်ိဳးမ်ိဳးကို အသံုးျပဳျပီး သေႏၶတားလို႔ရပါတယ္။ သေႏၶတားျခင္းက မိသားစုစီမံကိန္းခ်ျခင္းနဲ႔ မိသားစုတြင္း ပညာေရး၊ က်န္းမာေရး၊ စီးပြားေရး အစစအရာရာအဆင္ေျပေနဖို႔အတြက္ အထူးအေရးၾကီးပါတယ္။ သေႏၶတားနည္းေတြမွာ ကြန္ဒံုး၊IUD၊သေႏၶတားေဆးေတြ၊ ရက္တြက္နည္း၊ အမ်ိဳးသား သားေၾကာျဖတ္ျခင္း နဲ႔ အမ်ိဳးသမီးသားေၾကာျဖတ္တဲ့ နည္းလမ္းေတြအပါအဝင္ နည္းလမ္းအမ်ိုးမ်ိဳးကိုသံုးျပီး သေႏၶတားလုိ႔ရပါတယ္။

ေကာင္းက်ိဳးနဲ႔ ဆိုးက်ိဳးေတြ ကိုယ္စီရွိတဲ့ သေႏၶတားနည္းေပါင္းမ်ားစြာရွိတဲ့အတြက္ ကိုယ့္လိုအပ္ခ်က္ေတြနဲ ့ကိုက္ညီတာကို ရွာေဖြရတာဟာ မလြယ္ကူပါဘူး။ ဒါဟာ ဘာေၾကာင့္ သားဖြားမီးယပ္ဆရာဝန္ေတြ အၾကံျပဳတဲ့ေဆးကိုပဲ သံုးဖို ့ပိုလြယ္ကူရုိးရွင္းရသလဲဆိုတာရဲ႕ အဓိကအေျဖပါပဲ။

အမ်ိဳးသမီးတိုင္းဟာေနထိုင္မႈပံုစံနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ ဖြဲ႔စည္းတည္ေဆာက္ပံုခ်င္းမတူညီၾကတာေၾကာင့္ တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦး သင့္ေတာ္တဲ့သားဆက္ျခားနည္းခ်င္းလည္းကြဲျပားႏိုင္ပါတယ္။ ေအာက္ေဖာ္ျပပါေတြကေတာ့ သင္သိထားသင့္တဲ့ ေစ်းကြက္မွာ ဝယ္ယူရရွိႏိုင္တဲ့ ထင္ရွားတဲ့ သေႏၶတားနည္းအမ်ိဳးအစားေတြျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေတြကိုသိထားျခင္းျဖင့္ သင့္အတြက္ ေရြးခ်ယ္ရပိုလြယ္ကူမွာပါ။ ဘယ္တစ္ခုက ကိုယ့္အတြက္ အသင့္ေတာ္ဆံုးလဲဆိုတာကို ဒီထက္ပိုျပီးသိႏိုင္ဖို႔အတြက္ကေတာ့ ဆရာ၀န္နဲ႔ ဆက္လက္တုိင္ပင္တာ အေကာင္းဆံုးျဖစ္မွာပါ။

Saturday, November 25, 2017

ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုး၀င္ျခင္း (UTI)

ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုး၀င္ျခင္း (UTI)

       ဆီးလမ္းေၾကာင္းဆုိတာ ခႏၶာကိုယ္ကေန မေကာင္းတဲ့အညစ္အေၾကးေတြနဲ႔ေရေတြကို ဆီးထဲကစြန္႔ပစ္ဖုိ႔အတြက္ ပါ၀င္အလုပ္လုပ္ရတဲ့ ကုိယ္တြင္းအဂၤါပစၥည္းေတြကို စုေပါင္းၿပီးေခၚတာပါ။ ဆီးလမ္းေၾကာင္းမွာ ေအာက္ပါ အဂၤါအစိတ္အပိုင္းမ်ားပါ၀င္ပါတယ္။

(1) ဆီးသြားျပြန္ - ဆီးအိမ္ကဆီးေတြကို ခႏၶာကိုယ္အျပင္ဘက္ကိုစြန္႔ထုတ္ဖုိ႔အတြက္ ၾကားခံသယ္ပို႔ေပးရတဲ့ ျပြန္ငယ္ေလးပါ။

(2) ဆီးအိမ္ - ဆီးမသြားခင္စပ္ၾကားအခ်ိန္မွာဆီးေတြကိုသုိမီွးထားတဲ့အိတ္ပါ။

(3) ဆီးျပြန္ - ေက်ာက္ကပ္နဲ႔ဆီးအိမ္ကိုခ်ိတ္ေပးထားတဲ့ျပြန္ပါ။

(4) ေက်ာက္ကပ္ - ပဲႀကီးေစ့နဲ႔ပံုစံတူတဲ့ ေက်ာက္ကပ္ေတြဟာေသြးထဲက အညစ္အေၾကးေတြကို ဆီးအျဖစ္ေျပာင္းလဲေပးပါတယ္။

        ဒီဆီးလမ္းေၾကာင္းရဲ႕ တစ္ေနရာရာမွာ ဘက္တီးရီးယားပိုး ကူးစက္ခံရတာကိုဆီး လမ္းေၾကာင္းပုိး၀င္ျခင္း (UTI) လုိ႔ေခၚပါတယ္။



♦ ဘာေၾကာင့္ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုး၀င္ရသလဲ

သဘာ၀နည္းလမ္းျဖင့္ သားဆက္ျခားျခင္း

www.myanmarhealthcentre.com
သဘာ၀နည္းလမ္းျဖင့္ သားဆက္ျခားျခင္း (Natural Family Planning)

သဘာ၀နည္းလမ္းျဖင့္ သားဆက္ျခားျခင္း (Natural Family Planning) သည္ မွန္ကန္စြာ လိုက္နာမႈရွိပါက ကိုယ္၀န္ မရေစရန္ တားဆီးရာတြင္ ထိေရာက္သည့္ နည္းလမ္းတစ္ခု ျဖစ္သည္။ ဤစာေစာင္တြင္ သဘာ၀နည္းလမ္းျဖင့္ ကိုယ္၀န္တားဆီးရာတြင္ ျပဳလုပ္ရမည့္ အခ်က္မ်ားကို ရွင္းလင္းေျပာၾကားမည္မဟုတ္ေသာ္လည္း ထိုနည္းလမ္းသည္ ကိုယ္၀န္တားဆီးျခင္းကို မည္ကဲ့သို႔ လုပ္ေဆာင္သနည္းဆိုသည့္ အေျခခံအေၾကာင္းတရားမ်ားကို ရွင္းျပေပးလိမ့္မည္။

သဘာ၀နည္းလမ္းျဖင့္ သားဆက္ျခားျခင္း (Natural Family Planning) ဆိုတာဘာလဲ?

သဘာ၀နည္းလမ္းျဖင့္ သားဆက္ျခားျခင္း (Natural Family Planning) သည္ မည္သည့္ ေဆး (သို႔) ပစၥည္းမ်ားကိုမွ် အသံုးမျပဳဘဲ ကိုယ္၀န္တားဆီးသည့္ နည္းလမ္းျဖစ္သည္။ ထိုနည္းလမ္းသည္ မမ်ိဳးဥေၾကြသည့္ အခ်ိန္ကို မွီတည္၍ တြက္ခ်က္ျခင္းျဖစ္သည္။ မ မ်ိဳးဥေၾကြခ်ိန္သည္ ကိုယ္၀န္ရႏိုင္သည့္ အခ်ိန္ျဖစ္သည္။ ထိုအခ်ိန္တြင္ လိင္ဆက္ဆံျခင္း ကို ေရွာင္ျခင္း (သို႔) အျခားေသာ သားဆက္ျခားနည္းလမ္း (ဥပမာ - ကြန္ဒံုးအသံုးျပဳျခင္း) ကို အသံုးျပဳျခင္းျဖင့္ ကိုယ္၀န္ကို တားဆီးႏိုင္သည္။ ထိုနည္းလမ္းသည္ အလြန္ထိေရာက္ေသာ နည္းလမ္းျဖစ္သည္။ သို႔ေသာ္ ထိုနည္းလမ္းကို အိမ္ေထာင္ဖက္ ၂ ဦးစလံုးမွ အတိအက် အလြန္ဂ႐ုတစိုက္ လိုက္နာရန္ လိုအပ္သည္။ ဤနည္းလမ္း တြင္ ဓာတုပစၥည္းမ်ား အသံုးျပဳျခင္းမရွိသျဖင့္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳး မရွိေပ။



သဘာ၀နည္းလမ္းျဖင့္ သားဆက္ျခားျခင္း (Natural Family Planning) သည္ မည္မွ် အက်ိဳး႐ွိသနည္း?

အကယ္၍ ဤနည္းလမ္းကို မွန္ကန္စြာ အသံုးျပဳေသာ အမ်ိဳးသမီး အေယာက္ ၁၀၀ တြင္ ၁ - ၉  ေယာက္သည္ ကိုယ္၀န္ရႏိုင္သည္။ မည္သည့္ သားဆက္ျခားျခင္းနည္းလမ္းကိုမွ် အသံုးမျပဳပါက အမ်ိဳးသမီး ၈၀ - ၉၀ သည္ ကိုယ္၀န္ရႏိုင္သည္။ အကယ္၍ နည္းလမ္းကို မွန္ကန္စြာ အသံုးမျပဳပါက အာနိသင္နည္းပါးသည္။

မည္သည့္အခ်ိန္တြင္ သေႏၶေအာင္ႏိုင္သနည္း?

သေႏၶေအာင္သည့္အခ်ိန္သည္ အမ်ားအားျဖင့္ ရာသီစက္၀န္းတစ္ခုတြင္ ၈-၉ ရက္ၾကာျမင့္သည္။ ထိုရက္မ်ားသည္ မ မ်ိဳးဥမေၾကြမွီ ၇ ရက္မွ မ မ်ိဳးဥေၾကြျပီး ၁-၂ ရက္အထိၾကာျမင့္တတ္သည္။ မ မ်ိဳးဥေၾကြျခင္းဆိုသည္မွာ အမ်ိဳးသမီး သည္ သားဥအိမ္မွ မ မ်ိဳးဥကို လႊတ္ထုတ္ေသာ အခ်ိန္ျဖစ္သည္။ ၁ လလွ်င္ ၁ ၾကိမ္ျဖစ္ေလ့ရွိသည္။ မ မ်ိဳးဥသည္ ၂၄ နာရီအသက္ရွင္ႏိုင္သည္။ သို႔ေသာ္ သုတ္ပိုးသည္ လိင္ဆက္ဆံျပီးေနာက္ ၇ ရက္အထိ အသက္ရွင္ႏိုင္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ သေႏၶေအာင္သည့္အခ်ိန္သည္ မ မ်ိဳးဥမေၾကြမွီ ၇ ရက္မွ စတင္ျခင္းျဖစ္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ အကယ္၍ မည္သည့္ အခ်ိန္တြင္ မ မ်ိဳးဥေၾကြမည္ကို အတိအက် သိမည္ဆိုပါက မည္သည့္ရက္မ်ားတြင္ သေႏၶေအာင္ႏိုင္ သည္ကို ၾကိဳတင္သိရွိႏိုင္သည္။

မ မ်ိဳးဥေၾကြခ်ိန္ကို ဘယ္လိုသိႏုိင္သလဲ?

မ မ်ိဳးဥေၾကြခ်ိန္ကို သိရွိျခင္းသည္ အဓိကအခ်က္ျဖစ္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ မ မ်ိဳးဥေၾကြခ်ိန္ကို သိႏိုင္သည္ဟု မိမိကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈရွိပါက သဘာ၀နည္းျဖင့္ သားဆက္ျခားျခင္းသည္ အလြန္ထိေရာက္ေသာ နည္းလမ္းျဖစ္သည္။ သဘာ၀နည္းလမ္းျဖင့္ သားဆက္ျခားျခင္းကို တြက္ခ်က္ႏိုင္ရန္အတြက္ ရာသီစက္၀န္းအခ်ိန္ကို ၃လမွ ၆ လအထိ ေလ့လာရန္ႏွင့္ ေကာင္းမြန္ရွင္းလင္းသည့္ ညႊန္ၾကားခ်က္မ်ားကို ရရွိရန္လိုအပ္သည္။ အကယ္၍ ရာသီလာခ်ိန္မမွန္ပါ က မ မ်ိဳးဥေၾကြခ်ိန္ကို တြက္ခ်က္ရန္ ခက္ခဲသည္။

ေအာက္ပါအခ်က္မ်ားကို ေန႔စဥ္ မွတ္တမ္းလုပ္ထားရန္ လိုအပ္သည္။

·         ကိုယ္အပူခ်ိန္တိုင္းတာျခင္း။

မ မ်ိဳးဥေၾကြခ်ိန္တြင္ ကိုယ္အပူခ်ိန္သည္ အနည္းငယ္ျမင့္တက္လ်က္ရွိျပီး ရာသီလာသည့္အခ်ိန္အထိ ျမင့္မား လ်က္ရွိသည္။ သို႔ေသာ္ ထိုအခ်က္ကို လႊမ္းမိုးသည့္ အခ်က္မ်ားစြာရွိသည္။ (ဥပမာ - ေနမေကာင္းျဖစ္ျခင္း ႏွင့္ ကိုယ္အပူခ်ိန္က်ေစသည့္ ပါရာစီတေမာကဲ့သို႔ေသာ ေဆးမ်ားေသာက္ျခင္း) ။ အကယ္၍ မနက္တိုင္း အိပ္ယာမွမထမွီ (အိပ္ယာႏိုးႏိုးျခင္း) ကိုယ္အပူခ်ိန္ကို တိုင္းမည္ဆိုပါက ပံုစံအညႊန္းတစ္ခု ျဖစ္ေပၚေနသည္ကို ေတြ႔ရလိမ့္မည္။ ထိုပံုစံအညႊန္းက မည္သည့္ရက္တြင္ မ မ်ိဳးဥေၾကြသည္ကို ျပသမည္ျဖစ္သည္။

·         သားအိမ္ေခါင္းမွ အရည္မ်ားထုတ္ျခင္း။

ထိုေျပာင္းလဲမႈသည္ ရာသီစက္၀န္းတစ္ေလွ်ာက္ျဖစ္လ်က္ရွိသည္။

-      ရာသီလာျပီးသည္ ေယာနိလမ္းေၾကာင္းတြင္ အရည္မရွိဘဲ ရက္အနည္းငယ္ ေျခာက္ေသြ႔ေနတတ္သည္။

-      မ မ်ိဳးဥမေၾကြမွီ ၈ ရက္အလိုတြင္ ေယာနိလမ္းေၾကာင္းတြင္ စိုစြတ္လာျပီး ေစးကပ္၍ အျဖဴျပစ္ျပစ္ လာ သည္။

-      မ မ်ိဳးဥမေၾကြမွီ ၄ ရက္အလိုတြင္ ေယာနိလမ္းေၾကာင္းတြင္ အရည္ပိုမ်ားလာျပီး အရည္သည္ ၾကက္ဥအကာကဲ့သို႔ ခၽြဲက်ိက်ိျဖင့္ အၾကည္ျဖစ္လာသည္။

-      မ မ်ိဳးဥေၾကြခ်ိန္တြင္ (သို႔) မမ်ိဳးဥေၾကြျပီးေနာက္ အရည္မ်ားသည္ ေနာက္ရာသီစက္၀န္းအခ်ိန္အထိ ျပန္ေျခာက္ေသြ႔သြားသည္။



ထို႔ေၾကာင့္ ေယာနိလမ္းေၾကာင္းရွိ အရည္မ်ား ေျပာင္းလဲမႈမ်ားကို ၾကည့္ျခင္းျဖင့္ မ မ်ိဳးဥမေၾကြမွီ ၇-၈ ရက္အလိုကို တြက္ခ်က္ႏိုင္သည္။

·         ရာသီလာသည့္ ရက္အေရအတြက္။

မ မ်ိဳးဥသည္ ရာသီစလာသည့္ ရက္မတိုင္မွီ ၁၂ မွ ၁၆ ရက္အလိုတြင္ ျဖစ္ေပၚေလ့ရွိသည္။ အကယ္၍ ရာသီစက္၀န္းသည္ ရက္အတိအက် မွန္မွန္လာပါက မ မ်ိဳးဥေၾကြျခင္းကို တြက္ခ်က္ရာတြင္ အကူအညီျဖစ္ေပ လိမ့္မည္။

·         မ မ်ိဳးဥေၾကြျခင္းကို သိႏိုင္သည့္ ပစၥည္း။

ထိုပစၥည္းမ်ားကို ျပည္ပႏိုင္ငံမ်ားရွိ ေဆးဆိုင္မ်ားတြင္ ၀ယ္ယူႏိုင္သည္။ အမ်ိဳးအစား ၂ မ်ိဳးရွိသည္။ ထို ၂ မ်ိဳးစလံုးသည္ ေဟာ္မုန္းပမာဏကို တိုင္းတာျခင္းျဖစ္သည္။ အမ်ိဳးအစား ၁ ခုသည္ ဆီးတြင္ပါ၀င္ေသာ ေဟာ္မုန္းပမာဏကို တိုင္းတာျပီး ေနာက္တစ္မ်ိဳးသည္ တံေတြးတြင္ပါ၀င္ေသာ ေဟာ္မုန္းပမာဏကို တိုင္းတာ သည္။

ဆီးကိုုအေျခခံ၍ တိုင္းတာေသာ ပစၥည္းသည္ လူတီႏိုင္းစင္းေဟာ္မုန္း (Luteinising Hormone - LH) ပမာဏမ်ားေနျခင္း (သို႔) တဟုတ္ထိုးတက္လာမႈကို ရွာေဖြျခင္းျဖစ္သည္။ ထိုုသို႔ျမင့္တက္လာမႈသည္  မ မ်ိဳးဥ မေၾကြမွီ ၁ - ၂ ရက္ခန္႔အလိုတြင္ ျဖစ္ေပၚေလ့ရွိသည္။ အဂၤလန္ႏိုင္ငံတြင္ အမ်ားဆံုးအသံုးျပဳေသာ ထို ပစၥည္း၏ အမည္မွာ ပါစိုနာ (Persona®) ျဖစ္သည္။ လူတီႏိုင္းစင္းေဟာ္မုန္း (Luteinising Hormone - LH) ပမာဏအနည္းငယ္သည္ ေသြးႏွင့္ ဆီးမ်ားတြင္ အျမဲတမ္း ပမာဏ အနည္းငယ္ခန္႔ရွိေသာ္လည္း မ မ်ိဳးဥမေၾကြမွီရက္မ်ားတြင္ ထိုပမာဏသည္ ၂ မွ ၅ ဆအထိ ျမင့္တက္လာသည္။

တံေတြးကို အေျခခံ၍ တိုင္းတာေသာ ပစၥည္းသည္ မ မ်ိဳးဥေၾကြခ်ိန္ႏွင့္ နီးကပ္လာပါက အီစထိုဂ်င္ (Oestrogen) ပမာဏ ျမင့္တာလာျခင္းကို တိုင္းတာျခင္းျဖစ္သည္။ အီစထိုဂ်င္ (Oestrogen) ပမာဏ ျမင့္တက္လာသည့္အတြက္ တံေတြးတြင္ ဆားပါ၀င္မႈမ်ားလာသည္။ ဆားမ်ားေျခာက္ေသြ႔လာသည့္အခါ ငွက္ေမႊးေတာင္သ႑ာန္ သလင္းေက်ာက္ပံုေဆာင္ခဲမ်ား ျဖစ္လာသည္။ ထိုတိုင္းတာသည့္စက္ျဖင့္ တံေတြး ေျခာက္သြားသည့္အခါ ငွက္ေမႊးေတာင္သ႑ာန္ သလင္းေက်ာက္ပံုေဆာင္ခဲမ်ားကို ေတြ႔ႏိုင္သည္။ တံေတြးကို အေျခခံ၍ တိုင္းတာျခင္းသည္ ဆီးကိုအေျခခံ၍ တိုင္းတာျခင္းထက္ တိက်မႈ နည္းသည္။ ထိုနည္းလမ္းမ်ား သည္ ကိုယ္၀န္မရရန္ တားဆီးျခင္းအတြက္ အၾကံေပးျခင္းမဟုတ္ဘဲ ကိုယ္၀န္ကို မိမိလိုခ်င္သည့္ အခ်ိန္တြင္ စနစ္တက် ယူႏိုင္ရန္ အကူအညီေပးျခင္းျဖစ္သည္။

ကေလးအား မိခင္ႏို႔တိုက္ေကၽြးျခင္းသည္ သဘာ၀နည္းျဖင့္ သားဆက္ျခားသည့္ နည္းလမ္းလား?

မွန္ပါသည္။ ထိုနည္းလမ္းကို ႏို႔တိုက္ေကၽြးျခင္းျဖင့္ ရာသီလာျခင္းကို ရပ္တန္႔၍ သားဆက္ျခားသည့္ နည္းလမ္းဟု ေခၚသည္။ ကေလးႏို႔စို႔ျခင္းသည္ မ မ်ိဳးဥေၾကြျခင္းကို တားဆီးေပးသည့္ ေဟာမုန္းကို လႈံ႔ေဆာ္ေပးသည္။ အကယ္၍ မိခင္ႏို႔ကို ကေလး ၆ လအထိ မိခင္ႏို႔တစ္မ်ိဳးတည္းကိုသာ တိုက္ပါက (သို႔) ကေလးေမြးျပီးသည့္အခ်ိန္မွစ၍ ရာသီ ေသြးမဆင္းပါက ကေလးေမြးျပီး ၆ လအတြင္း မ မ်ိဳးဥမေၾကြေပ။ မိခင္ႏို႔ တစ္မ်ိဳးတည္းကိုသာ တိုက္ေကၽြးျခင္း ဆိုသည္မွာ ကေလးအား မိခင္ႏို႔မွလြဲ၍ မည္သည့္အစာမွ် မေကၽြးျခင္း (သို႔) အျခားေသာ အရည္မ်ားကို မတိုက္ျခင္း ျဖစ္သည္။

အမ်ိဳးသမီး အေယာက္ ၁၀၀ တြင္ ၁ ေယာက္ထက္နည္းသူတြင္သာလွ်င္ ထိုအေျခအေနတြင္ ကိုယ္၀န္ထပ္ရႏိုင္ သည္။ သို႔ေသာ္ ကေလးႏို႔တိုက္ေကၽြးျခင္းကို ေလ်ာ့ခ်ျပီးသည္ႏွင့္ (သို႔) ရာသီေသြး ျပန္စေပၚျပီးသည္ႏွင့္ မိခင္ ႏို႔တိုက္ေကၽြးျခင္းျဖင့္ သားဆက္ျခားသည့္ နည္းလမ္းသည္ သားဆက္ျခားရာတြင္ မထိေရာက္ေတာ့ေပ။

သဘာ၀နည္းျဖင့္ သားဆက္ျခားရန္ မည္ကဲ့သို႔ သင္ယူႏိုင္သလဲ?

အကယ္၍ သဘာ၀နည္းျဖင့္ သားဆက္ျခားျခင္းကို ေရြးခ်ယ္မည္ဆိုပါက ဆရာ၀န္ (သို႔) သြားဖြားမီယပ္ အထူးကု ဆရာ၀န္ ႏွင့္ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးသင့္သည္။

သတိျပဳရန္

အထက္တြင္ ေဖာ္ျပထားေသာ အခ်က္အလက္မ်ားမွာ မိမိတို႔ကိုယ္တိုင္ ေရာဂါရွာေဖြျခင္းႏွင့္ ေဆး၀ါးကုသ ျခင္းမ်ား ျပဳလုပ္ရန္အတြက္ မဟုတ္ပဲ မိမိတြင္ ျဖစ္ေပၚေနေသာေရာဂါအေျခအေန မ်ားကို ေစာလ်င္စြာ သတိထားမိေစရန္ ႏွင့္ က်န္းမာေရးဗဟုသုတမ်ား တိုးပြားေစရန္သာ ရည္ရြယ္ပါသည္။ ေရာဂါရွာေဖြျခင္းႏွင့္ ေဆး၀ါးကုသျခင္းမ်ားကိုမူ တတ္သိကၽြမ္းက်င္ေသာ ဆရာ၀န္မ်ားႏွင့္သာ တိုင္ပင္ျပသ၍  ကုသမႈခံယူသင့္ ပါသည္။

www.myanmarhealthcentre.com

Friday, November 24, 2017

အေရးေပၚသားဆက္ျခားေဆး

အေရးေပၚသားဆက္ျခားေဆး

ေယဘူယ်အားျဖင့္

အေရးေပၚသားဆက္ျခားေဆး (EC)နဲ႔ သားအိမ္တြင္းထည္႔ပစၥည္း IUD ေတြက အကာအကြယ္မဲ့ဆက္ဆံၿပီး မ်ိဳးေအာင္ႏုိင္တဲ့အခြင့္အလမ္း ေလွ်ာ့က်ေအာင္ ျပဳလုပ္ေပးပါတယ္။အေရးေပၚေဆးကို အကာအကြယ္မဲ့လိင္ဆက္ဆံမႈ (ဥပမာ – အဓမၼက်င့္ခံရျခင္း၊ ခ်စ္နယ္ကၽြံျခင္း၊ အိမ္ေထာင္သည္မ်ား သားဆက္ျခားနည္းလမ္းတစ္ခုခုကို လဲြမွားသြာအသံုးျပဳမိျခင္း၊ အတူေနၿပီး မည္သည့္သားဆက္ျခားနည္းလမ္းမွ မသံုးမိျခင္း) စတဲ့အေျခအေနေတြမွာ သံုးသင့္ပါတယ္။အကာအကြယ္မဲ့လိင္ဆက္ဆံၿပီး (၅)ရက္ၾကာတဲ့အထိ သံုးလို႔ရပါတယ္။အေရးေပၚေသာက္ေဆးေတြဟာ အလြယ္တကူ၀ယ္ယူရရွိႏိုင္ပါတယ္။အေရးေပၚေသာက္ေဆးေတြဟာ တျခားသားဆက္ျခားနည္းေတြေလာက္ ထိေရာက္မူမရွိပါဘူး။အေရးေပၚေသာက္ေဆးကို အကာအကြယ္မဲ့ဆက္ဆံၿပီး ၇၂ နာရီအတြင္းေသာက္ပါက ၈၈ ရာခိုင္ႏႈန္းအထက္ ထိေရာက္ပါတယ္။ေၾကးနီ IUD ကို အကာအကြယ္မဲ့ဆက္ဆံၿပီး ၁၂၀ နာရီအတြင္း ထည့္သြင္းပါက ၉၉.၉ ရာခိုင္ႏႈန္းထိေရာက္မႈရွိပါတယ္။

အေရးေပၚသားဆက္ျခားေဆး(EC)ဆိုတာဘာလဲ။

အေရးေပၚသေႏၶတားေဆးထက္ ကြန္ဒံုးကို ပိုသံုးသင္႔တဲ႔ အခ်က္ (၄) ခ်က္

အေရးေပၚသေႏၶတားေဆးထက္ ကြန္ဒံုးကို ပိုသံုးသင္႔တဲ႔ အခ်က္ (၄) ခ်က္

ျမန္မာႏုိင္ငံမွာ စံုတြဲေတြဟာ လိင္ဆက္ဆံတုိင္း ကြန္ဒံုးအစား အေရးေပၚ သေႏၶတားေဆးကုိ သံုးေလ႔သံုးထ ရွိၾကတယ္။ ဘယ္လိုပဲျဖစ္ျဖစ္ ေနာက္တခါ လိင္ဆက္ဆံတဲ႔အခါမွာ ကြန္ဒံုးသံုးဖို႔အတြက္ ေအာက္က အခ်က္ေလးေတြကို ေလ႔လာၾကည့္ၾကရေအာင္။

၁။ ကြန္ဒံုးမွာ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမရွိပါ။
အေရးေပၚသေႏၶတားေဆးေသာက္တုိင္း သင္႔ရဲ႕အေဖာ္တြင္ တန္ျပန္သက္ေရာက္မႈေတြ ရွိႏုိင္ပါတယ္။ ဥပမာ - မအီမသာျဖစ္ျခင္း၊ ပ်ိဳ႕အန္ျခင္း၊ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ ပင္ပန္းျခင္း၊ ေမာပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း၊ မူးေ၀ျခင္း၊ ၀မ္းဗိုက္ေအာက္ပိုင္း နာက်င္ျခင္း၊ ေသြးဆင္းျခင္း ႏွင္႔ ရင္သားတင္းျခင္းတုိ႔ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး သင႔္ဆက္ဆံေဖာ္ရဲ႕ ရာသီေသြးဆင္းျခင္းကိုလည္း ေျပာင္းလဲေစႏုိင္ပါတယ္။
Latex (ရာဘာေစး)နဲ႔ ဓာတ္မတည့္သူေတြက လြဲလို႔ ကြန္ဒံုးကို မွန္ကန္စြာ အသံုးျပဳမယ္ဆိုရင္ ေဘးထြက္ ဆိုးက်ိဳး လံုး၀မရွိပါဘူး။

၂။ ကြန္ဒံုးဟာ ပို၍ ယံုၾကည္ စိတ္ခ်ရပါတယ္။
အကယ္၍ ကြန္ဒံုးကိုသာ မွန္ကန္စြာ အသံုးျပဳမယ္ဆိုရင္ ကိုယ္၀န္ရရွိႏုိင္ေခ် ၉၈% ကာကြယ္ ေပးႏုိင္ပါတယ္။
အေရးေပၚသေႏၶတားေဆးကလည္း ကုိယ္၀န္ရရွိႏုိင္ေခ်ကို
• ၂၄နာရီအတြင္း ေသာက္မယ္ဆိုရင္ ၈၅% ေလွ်ာ႔ခ်ေပးႏုိင္ၿပီး
• ၂၅နာရီမွ ၄၈နာရီအတြင္း ေသာက္မယ္ဆိုရင္ ၅၈% ေလွ်ာ႔ခ်ေပးႏုိင္ပါတယ္။
အဲေတာ႔ ကြန္ဒံုးဟာ အေရးေပၚသေႏၶတားေဆးထက္ အနည္းဆံုး ၁၃% ပို၍ ကိုယ္၀န္ရရွိႏုိင္မႈကို ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

၃။ အေရးေပၚသေႏၶတားေဆးက လိင္မွတဆင္႔ ကူးစက္ႏုိင္တဲ႕ ေရာဂါပိုးမ်ားကို ကာကြယ္ေပးႏုိင္မည္ မဟုတ္ပါ။
တစ္ခ်ိဳ႕STIs လိုေရာဂါပိုးမ်ားဟာ ျမင္ေတြ႕ႏုိင္ဖို႔ ခက္ခဲၿပီး အလြယ္တကူ ကူးစက္ႏုိင္တဲ႔အတြက္ မည္သူမဆို ပိုးသယ္ေဆာင္လာႏုိင္သူ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
အေရးေပၚသေႏၶတားေဆးဟာ လိင္မွတဆင္႔ကူးစက္ႏုိင္ေသာ ေရာဂါပိုးမ်ား (HIV, AIDS) အပါအ၀င္ ဘယ္ေရာဂါပိုးကိုမွ ကာကြယ္ေပးႏုိင္မည္ မဟုတ္ပါ။
ကြန္ဒံုးကို မွန္ကန္စြာ သံုးျခင္းကသာ လိင္မွတဆင္႔ ကူးစက္ႏုိင္ေသာ ေရာဂါပိုးမ်ားကို အေကာင္းဆံုး ကာကြယ္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

၄။ အေရးေပၚ အေျခအေနအတြက္သာ ျဖစ္သည္။
အေရးေပၚသေႏၶတားေဆးသည္ လိင္ဆက္ဆံၿပီးတုိင္း ေသာက္ရန္အတြက္ထုတ္လုပ္ထားတာ မဟုတ္ပါ။ အေရးေပၚဆိုတဲ႔အတိုင္း အေရးေပၚအေျခအေနမွာသာ ေသာက္သံုးရန္ျဖစ္ပါတယ္။ ဥပမာ -
 ကြန္ဒံုးေပါက္ၿပဲသြားျခင္း
 ေန႔စဥ္သံုးသေႏၶတားေဆးေသာက္ရန္ ေမ႔ေလ်ာ့ျခင္း
 သေႏၶတားထိုးေဆး ေနာက္က်သြားျခင္း
အကယ္၍ သင္နဲ႔ သင္႔အေဖာ္ဟာ ကြန္ဒံုးကို လံုး၀မသံုးခ်င္ဘဲ ပံုမွန္လိင္ဆက္ဆံျဖစ္မယ္ဆိုရင္ အျခား နည္းလမ္းေတြနဲ႔ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ျခင္းကို ကာကြယ္ဖို႔ အႀကံျပဳခ်င္ပါတယ္။ ဥပမာ -
• ေန႔စဥ္သံုးသေႏၶတားေသာက္ေဆး
• ေန႔စဥ္သံုးသေႏၶတားထိုးေဆး
• သားအိမ္တြင္းထည့္ သေႏၶတားပစၥည္း

Sources : Web Md, Health Line, HS, Women's Health Specialist.

4 Reasons Emergency Contraceptive Pills Aren't a Substitute for Condoms

In Myanmar, for many couples, using emergency contraceptive pills instead of condoms routinely is thought of as normal.

However, here are some things to consider before the next time you have sex.

1) Condoms are more reliable at preventing pregnancy.

With correct use,condoms are 98% effective at preventing pregnancy.

Emergency contraception only reduces the risk of pregnancy by:
85% if taken within 24 Hours of sex.
58% if taken within 25-48 Hours.

2) Condoms Produce No Side Effects

If your partner is using emergency contraceptive pills, possible side effects include nausea, vomiting, headaches, feeling tired, fatigue, feeling dizzy, lower abdominal pain, vaginal bleeding and breast tenderness. These pills can also affect your partner's menstrual cycle.

Condoms have no side effects for you and your partner (as long as neither is allergic to latex), provided you use them correctly.

3) Emergency contraception does not protect you against sexually transmitted infections (STIs).

Anyone can be a carrier of an STI, and they may not know it, because not all STIs produce noticeable symptoms immediately. Using emergency contraceptive pills provides no protection against STIs including HIV/AIDS.

Used correctly, the male condom is the best protection for both people against transmission of infection.

4) Emergency contraceptive pills are for EMERGENCIES

Emergency contraceptive pills are not intended for regular or routine use. They are called EMERGENCY contraception because they are meant for emergencies, such as in cases of:

- a condom breaking,
- rape,
- a woman missing a birth-control pill,
- a woman being late to get her injectable contraceptive dose.

If you and your partner really don't like using condoms, there are other more effective options for preventing pregnancy, such as oral contraceptive pills, IUDs and injectable contraceptives.

Sources: Web MD, Health Line, NHS, Women’s Health Specialist.


Thursday, November 23, 2017

ပံုုမွန္ကုုိယ္၀န္တားနည္းလမ္းအမ်ိဳးမ်ိဳး

ပံုုမွန္ကုုိယ္၀န္တားနည္းလမ္းအမ်ိဳးမ်ိဳးရဲ႕ စိတ္ခ်ရမႈကိုု ႏႈိင္းယွဥ္ျပထားပါတယ္။
အေပၚဆံုုးအတန္းက စိတ္အခ်ရဆံုုျဖစ္ျပီး
ေအာက္ဆံုုးအတန္းက စိတ္ခ်ရမႈ အနည္းဆံုုးျဖစ္တယ္။

ဆယ္ေက်ာ္သက္လူငယ္ေတြၾကားထဲမွာ ေရပန္းစားတဲ့ Ecce2 လိုု အေရးေပၚကိုုယ္၀န္တားေဆးက ပါေတာင္မပါဘူး။ ဘာလိုု႔လဲဆိုုေတာ့ သူက ပံုုမွန္ကိုုယ္၀န္တားနည္းလမ္းမဟုုတ္ဘဲ အေရးေပၚမထင္မွတ္ဘဲ လိင္ဆက္ဆံျဖစ္သြားတဲအခါမွာ သံုုးရတာမိုု႔လိုု႔မပါတာပါ။
အေရးေပၚေဆးက အခုု ပံုုမွာ ပါတဲ့နည္းလမ္းေတြထက္ စိတ္ခ်ရမႈနည္းပါတယ္။

ပံုုမွန္ မၾကာခဏ လိင္ဆက္ဆံမႈရွိတယ္ဆိုု ပံုုမွန္ကိုုယ္၀န္တားနည္းလမ္းေတြထဲက  မိမိႏွစ္သက္ရာ ၊ မိမိနွင့္အဆင္ေျပမယ့္အရာ ကိုု ေရြးခ်ယ္သင့္ပါတယ္။
အီးဇီးတူးလိုုမ်ိဳးအေရးေပၚေဆးက ေတာ့ အေရးေပၚျဖစ္တဲ့အခါ မွာ သံုုးစြဲသင့္ပါတယ္။
ကိုုယ္၀န္တားနည္းအမ်ိဳးမ်ိဳးအေၾကာင္းကိုု ဒီေပ့ခ်္မွာတင္ေပးထားပါတယ္။ ေသခ်ာေလ့လာျပီး ကိုုယ့္အတြက္မွန္ကန္တဲ့အရာကိုု ကိုုယ္တုုိင္ေရြးခ်ယ္ႏုုိင္ၾကပါေစ..

Tuesday, November 21, 2017

လိင္ဆက္ဆံေနစဥ္ (သို႔) လိင္ဆက္ဆံျပီးေနာက္နာက်င္ျခင္း

www.myanmarhealthcentre.com
လိင္ဆက္ဆံေနစဥ္ (သို႔) လိင္ဆက္ဆံျပီးေနာက္နာက်င္ျခင္း

လိင္ဆက္ဆံေနစဥ္ (သို႔) လိင္ဆက္ဆံျပီးေနာက္ အမ်ဳိးသမီးမ်ိဳးပြားအဂၤါေနရာႏွင့္ တင္ပဆံုခြက္အတြင္း နာက်င္ျခင္းကို ဒစ္ပ႐ႈး နီးယား (Dyspaurenia) ဟု ေခၚသည္။ အမ်ိဳးသမီးဦးေရမည္မွ်တြင္ ထိုေ၀ဒနာကို ခံစားေနရသည္ကို မည္သူမွ် မသိရွိေပ။ အဘယ္ေၾကာင့္ဆိုေသာ္ အမ်ိဳးသမီးအမ်ားစုသည္ ဆရာ၀န္ႏွင့္ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးျခင္းမရွိေသာေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။ သို႔ေသာ္ လည္း အမ်ိဳးသမီးမ်ားကို ေမးျမန္းထားေသာ အခ်က္အလက္မ်ားအရ အမ်ိဳးသမီး ၁၀ ေယာက္တြင္ ၁ - ၄ ေယာက္သည္ ထိုေ၀ဒနာကို ခံစားရသည္။ အမ်ားအားျဖင့္ အိမ္ေထာင္က်စအခ်ိန္ကာကလမ်ားႏွင့္ ေသြးဆံုးခါနီးအခ်ိန္မ်ားတြင္ အျဖစ္မ်ား သည္။
လိင္ဆက္ဆံပါက နာက်င္ျခင္းကို ျဖစ္ေစေသာ အေၾကာင္းတရားမ်ားစြာ ရွိသည္။ အေၾကာင္းတရားအမ်ားစုမွာ ဆိုးရြားျခင္း မရွိ ေသာ္လည္း လိင္ဆက္ဆံျခင္းကို ထိခိုက္ႏိုင္ျပီး ေနာက္ဆံုးတြင္ အိမ္ေထာင္ေရးအဆင္မေျပမႈမ်ား ျဖစ္လာႏိုင္သည္။ ထိုေ၀ဒနာ သည္ နာက်င္ျခင္းေၾကာင့္ လိင္ဆက္ဆံရာတြင္ စိတ္ကသိကေအာက္ျဖစ္ျခင္း ၊ စိတ္ကသိကေအာက္ျဖစ္ျခင္းေၾကာင့္ ေယာနိ လမ္းေၾကာင္း ေျခာက္ေသြ႔ျပီး ေနာက္ထပ္နာက်င္ျခင္းစသည့္ အဆိုးသံသရာကို လည္ေစႏိုင္သည္။
လိင္ဆက္ဆံပါက နာက်င္ျခင္း (Dyspaurenia) ကို ျဖစ္ေစေသာ အေၾကာင္းတရားမ်ားကို ကုသျပီးေသာ္လည္း နာက်င္ျခင္းမွာ ဆက္ျဖစ္ေန တတ္သည္။ အထူးသျဖင့္ မကုသဘဲ အခ်ိန္အတန္ၾကာထားပါက ထိုသို႔ျဖစ္ႏိုင္သည္။ ထိုအေၾကာင္းျပခ်က္မ်ား ေၾကာင့္ ဆရာ၀န္ႏွင့္ အျမန္ဆံုးေတြ႔ဆံု၍ ျဖစ္ေပၚေစေသာ အေၾကာင္းအရာမ်ားကို ရွာေဖြျပီး ကုသမႈမ်ားကို အျမန္ဆံုးခံယူရန္ အေရးၾကီးေပသည္။ ဤစာေစာင္တြင္ လိင္ဆက္ဆံပါက နာက်င္ျခင္း (Dyspaurenia) ကို ျဖစ္ေစေသာ အေၾကာင္းအရာမ်ားႏွင့္ အမ်ိဳးအစားမ်ားအေၾကာင္းကို ေဆြးေႏြးထားပါသည္။

လိင္ဆက္ဆံပါက နာက်င္ျခင္း (Dyspaurenia) ဆုိတာ ဘာလဲ?
----------------------------------------
လိင္ဆက္ဆံပါက နာက်င္ျခင္း (Dyspaurenia) ဆိုသည္မွာ လိင္ဆက္ဆံေနစဥ္ (သို႔) လိင္ဆက္ဆံျပီးေနာက္ အမ်ဳိးသမီး မ်ိဳးပြားအဂၤါေနရာႏွင့္ တင္ပဆံုခြက္အတြင္း နာက်င္ျခင္းကို ေခၚသည္။ လိင္ဆက္ဆံပါက အေပၚယံေနရာမ်ားတြင္ နာက်င္ျခင္း (Superficial Dyspareunia) ႏွင့္ လိင္ဆက္ဆံပါက နက္႐ိႈင္းသည့္ေနရာမ်ားတြင္ နာက်င္ျခင္း (Deep Dyspareu-nia) ဟူ၍ ၂ မ်ိဳး ခြဲျခားႏိုင္သည္။ ထို ၂ မ်ိဳးကို ျဖစ္ေပၚေစေသာ အေၾကာင္းအရာမ်ားမွ မတူညီသကဲ့သို႔ ကုသမႈမ်ားမွာလည္း ကြဲဲျပားသည္။

၀က္ၿခံထြက္ျခင္း 

၀က္ၿခံထြက္ျခင္း

ေဒါက္တာျမတ္စႏၵာေက်ာ္
ပါေမာကၡ၊ အေရျပားအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး ေျမာက္ဥကၠလာပေဆး႐ံုႀကီး။

ေမး. ၀က္ၿခံအေၾကာင္း သိပါရေစ ဆရာမ။
ေၿဖ. အေရျပားရွိ အဆီက်ိတ္ လမ္းေၾကာင္းေလးေတြ (Pilosebaceous Units)နဲ႔ ေမြးညင္းေပါက္ ေလးေတြ (Hair Follicles)ရဲ႕ ပိတ္ဆို႔ ေရာင္ရမ္းတာ ျဖစ္ပါတယ္။

ေမး. ၀က္ၿခံက ဘယ္ေနရာေတြမွာ ထြက္ေလ့ ရွိပါသလဲ ဆရာမ။
ေၿဖ. မ်က္ႏွာ၊ လည္ပင္း၊ ပခံုး၊ လက္ေမာင္း အေပၚပိုင္း၊ ရင္ဘတ္၊ ေက်ာနဲ႔ တင္ပါးေတြမွာ ၀က္ၿခံထြက္ေလ့ ရွိပါတယ္။

ေမး. ဘယ္အခ်ိန္ေတြမွာ ၀က္ၿခံအထြက္ မ်ားပါသလဲ ဆရာမ။
ေၿဖ. အရြယ္ေရာက္ခ်ိန္မွာ ၀က္ၿခံအထြက္ မ်ားပါတယ္။ အသက္ ၁၈ ႏွစ္တြင္ ၀က္ၿခံအထြက္မ်ားဆံုး ျဖစ္ၿပီး ေယာက်္ားေလးေတြက မိန္းကေလးေတြထက္ ၀က္ၿခံပိုထြက္ တတ္ပါတယ္။

ဝက္ျခံညစ္ၿပီး ေနာင္တမရေစဖို႔နဲ႔ ေနာက္ထပ္မထြက္လာေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္မလဲ 

ဝက္ျခံညစ္ၿပီး ေနာင္တမရေစဖို႔နဲ႔ ေနာက္ထပ္မထြက္လာေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္မလဲ
-------------------------------------------------
အသက္ ၁၁ - ၃၀ အတြင္းလူ၅ေယာက္မွာ ၄ေယာက္ဟာ ဝက္ျခံေပါက္လို႔ စိတ္ညစ္ဖူးၾကမွာပါ။ ဘဝမွာ အနည္းဆံုး တစ္ခါေလာက္ေတာ့ ဝက္ျခံေပါက္ဖူး ၾကမွာပါ။ ဝက္ျခံဟာ ရုပ္ဆိုးေစရံုသာမက ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ယံုၾကည္မႈကိုလည္း ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ လူေတြဟာ ဝက္ျခံေပါက္ရင္ ဘယ္လိုညစ္ရမလဲ အရင္မေလ့လာပဲ တန္းညစ္ၾကတာမ်ားပါတယ္။ အဲ႔လိုဆိုရင္ အမာရြတ္က်န္တတ္ပါတယ္။ ဝက္ျခံကို ထပ္မထြက္ေအာင္ ဘယ္လိုညစ္ရမလဲဆိုတာ ၾကည့္ၾကရေအာင္

ဘယ္လိုညစ္ရမလဲ
----------------
အရက္ျပန္ အပ္ နဲ႔ တစ္ရွဴ း ႏွစ္ရြက္ စတာေတြ လိုအပ္ပါတယ္။ အရက္ျပန္နဲ႔ အပ္ကို ပိုးအရင္သတ္ပါ။ ျပီးရင္အပ္နဲ႔ ဝက္ျခံကို ေဖာက္ပါ။ တစ္ရွဴ းကို လက္ညိုုး ၂ ေခ်ာင္းထိပ္မွာ ပတ္ျပီး ေျဖးေျဖးညစ္ပါ။ တအားမညစ္ပါနဲ႔။

ေနာက္ထပ္ ထပ္မထြက္ေအာင္ ဘယ္လိုကာကြယ္ရမလဲ
---------------------------------------------
ပြဲတစ္ခုခုသြားစရာရွိရင္ ဝက္ျခံဟာ အရမ္းစိတ္အေႏွာက္အယွက္ျဖစ္ေစပါတယ္။ ညစ္လိုက္တာကေတာ့ အျမန္ဆံုး ဖယ္ရွားနည္းပါပဲ။ ဒါေပမဲ႔ ကံမေကာင္းရင္ ပိုဆိုးသြားႏိုင္ပါတယ္။

အဆီျပန္တဲ႔မ်က္ႏွာက ဝက္ျခံထြက္ႏိုင္ေျခ ပိုမ်ားတဲ႔အတြက္ အဆီတအားမျပန္ေအာင္ ၾကိဳတင္ကာကြယ္ပါ။ ကိုယ့္မ်က္ႏွာကို ဂရုစိုက္ပါ။ အဓိက ကေတာ့ မ်က္ႏွာကို သန္႔သန္႔ရွင္းရွင္းထားပါ။ သင့္အသားအေရနဲ႔ ကိုက္ညီတဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ေဆးနဲ႔ မနက္တစ္ခါ ညတစ္ခါ မ်က္ႏွာသစ္ပါ။ ျပီးရင္ Moisturizer လိမ္းပါ။ Moisturizer ကို သင့္အသားေရနဲ႔ သင့္ေတာ္တာကိုသံုးဟာ။ အဆီျပန္တဲ႔သူဟာ အသားေျခာက္တဲ႔သူသံုးတဲ႔ moisturizer မသံုးသင့္ပါဘူး။ ဝက္ျခံရွင္းထုတ္ဖို႔ အဓိကနည္းလမ္းကေတာ့ သင့္ေတာ္ျပီး အရည္အေသြးျမင့္ ပစၥည္းေတြသံုးေပးျခင္းပါပဲ။

ဘဝေနထိုင္မႈပံုစံ ေျပာင္းလဲေပးတာဟာလည္း ဝက္ျခံထြက္တာကို တားဆီးေပးပါတယ္။ ဘာနည္းလမ္းေတြလဲဆိုတာ ၾကည့္ၾကရေအာင္ေနာ္

အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္ရာသီလာစဥ္တြင္ ကုိယ္ဝန္ရႏုိင္သလား

အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္ရာသီလာစဥ္တြင္ ကုိယ္ဝန္ရႏုိင္သလား

လူသိမ်ားတဲ့ ယံုတမ္းစကားတစ္ခုကေတာ့ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ရာသီလာခ်ိန္မွာ ကိုယ္ဝန္မရႏိုင္ဘူးဆိုတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ရႏိုင္စြမ္းဟာ ပံုမွန္အခ်ိန္ထက္ ရာသီလာခ်ိန္မွာ ပိုနည္းတတ္ေပမယ့္ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ရာသီလာခ်ိန္မွာ ကိုယ္ဝန္ရွိႏိုင္ပါတယ္။

ရာသီလာျခင္းဆိုတာ ဘာလဲ။

ရာသီလာျခင္းဟာ အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္ရဲ႕ ကိုယ္ခႏၶာက မလိုအပ္ေတာ့တဲ့ တစ္ရွဴးေတြကို ထုတ္လုပ္လိုက္တဲ့ အေျခအေနကို ဆိုလိုပါတယ္။ ဒီတစ္ရွဴးေတြဟာ ကေလးငယ္ အမ်ိဳးသမီးကိုယ္ခႏၶာအတြင္း ဖြံ႔ၿဖိဳးႏိုင္တဲ့ သားအိမ္အတြင္းက လာတာျဖစ္ပါတယ္။

လတိုင္းမွာ အမ်ိဳးသမီးရဲ႕ သားအိမ္ဟာ မ်ိဳးေအာင္တဲ့ မ်ိဳးဥကို လက္ခံဖို႔ ထူလာတတ္ပါတယ္။ တကယ္လို႔ မ်ိဳးဥဟာ မ်ိဳးမေအာင္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ အမ်ိဳးသမီးဟာ ကိုယ္ဝန္မရရွိပဲ ဒီနံရံေတြဟာ ကို္ယ္ခႏၶာအတြင္းကေန ေသြးအျဖစ္ မိန္းမကိုယ္မွ ဆင္းလာႏိုင္ပါတယ္။

ဒီျဖစ္စဥ္ကို ရာသီလာျခင္းလို႔ ေခၚၿပီး ဒါဟာ လစဥ္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ဟာ ရာသီလာေနၿပီဆိုရင္ ဒါဟာ ေသြး ေသးငယ္တဲ့ ပမာဏနဲ႔ မလိုအပ္တဲ့ တစ္ရွဴးေတြကို ကိုယ္ခႏၶာက ထုတ္လိုက္ျခင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါဟာ မိန္းကေလးေတြ ကိုယ္ခႏၶာပိုင္းဆိုင္ရာ ရင့္က်က္လာတာနဲ႔ အမွ် ပံုမွန္ျဖစ္စဥ္ တစ္ခုသာ ျဖစ္ပါတယ္။

အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ရာသီလာေနစဥ္ ကိုယ္ဝန္ရရွိႏိုင္ပါသလား။

လူအေတာ္မ်ားမ်ားက ရာသီလာစဥ္ လိင္ဆက္ဆံရင္ ကိုယ္ဝန္ မရရွိႏိုင္ဘူးလုိ႔ ထင္ၾကပါတယ္။ အမွန္ကေတာ့ သူမ ရာသီလာေနစဥ္မွာလည္း ကိုယ္ဝန္ရႏိုင္ပါတယ္။

ဒါဟာ ေအာက္ပါ အေၾကာင္းရင္းႏွစ္ခုေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

    မိန္းမကိုယ္မွ ေသြးထြက္ျခင္း အကုန္လံုးဟာ ရာသီေသြးမဟုတ္ပါဘူး။ တခါတရံမွာ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ဟာ သားဥေႂကြခ်ိန္မွာလည္း ကိုယ္ဝန္ရႏိုင္ပါတယ္။ ဒီအခ်ိန္ဟာ ကိုယ္ဝန္အမ်ားဆံုးရႏိုင္ခ်ိန္ ျဖစ္ပါတယ္။ သားဥေႂကြျခင္းေၾကာင့္ ေသြးဆင္းျခင္းကို ရာသီေသြးနဲ႔ မွားတတ္ၾကပါတယ္။
    တခါတရံမွာ ရာသီလာၿပီးၿပီးခ်င္း (သို႔) ရာသီလာၿပီး ရက္အနည္းငယ္အတြင္းမွာ သားဥေႂကြျခင္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ မိန္းကေလး အားလံုးဟာ သားဥေႂကြတဲ့အခ်ိန္မတူညီတာေၾကာင့္ ဘယ္အခ်ိန္မွာ ကိုယ္ဝန္ရရွိမႈ အမ်ားဆံုးျဖစ္ႏိုင္မလဲဆိုတာ မသိရွိဖို႔ မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။ သုက္ပိုးေတြဟာ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ရဲ႕ ကိုယ္ခႏၶာအတြင္းမွာ ၁ ရက္ ၂ ရက္ကေန ၅ ရက္အထိ ေနႏိုင္တာမို႔ သုက္လႊတ္ၿပီး ၇၂ နာရီေက်ာ္ၾကာတဲ့အထိ ကိုယ္ဝန္ရွိႏိုင္တာမို႔ ရာသီလာေနစဥ္ အခ်ိန္မွာ ကိုယ္ဝန္ရွိျခင္းဟာလည္း ကိုယ္ဝန္ရႏိုင္ေျခ ရွိပါတယ္။
    ရာသီလာစဥ္မွာ ကိုယ္ဝန္ရွိႏိုင္ေျခဟာ နည္းေပမယ့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါေသးတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီအခ်ိန္ဟာ ကိုယ္ဝန္ရလိုရင္ လိင္ဆက္ဆံရမယ့္ အခ်ိန္ေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါ့အျပင္ အကာအကြယ္မဲ့ လိင္ဆက္ဆံျခင္းဟာ အခ်ိန္တိုင္းမွာ အႏၲရာယ္ရွိပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ရွိႏိုင္ေျခနဲ႔ အတူ သင့္မွာ လိင္မွတစ္ဆင့္ ကူးစက္ေရာဂါ ေတြ ျဖစ္တဲ့ ကလက္မုိင္ဒီယား၊ လိင္အဂၤါ ႂကြက္ႏို႔ေတြနဲ႔ HIV ေရာဂါ ကူးစက္ခံရႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ရရွိျခင္းနဲ႔ လိင္္မွတစ္ဆင့္ ကူးစက္ေရာဂါေတြ ကာကြယ္ႏိုင္မယ့္ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းကေတာ့ ေရွာင္ၾကဥ္ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ လိင္ဆက္ဆံမယ္ဆိုရင္လည္း မေမွ်ာ္လင့္ပဲ ကိုယ္ဝန္ရရွိမႈနဲ႔ လိင္မွတစ္ဆင့္ကူးစက္ေရာဂါရရွိမႈကေန ကာကြယ္ဖို႔ ကြန္ဒံုးကို အခ်ိန္တိုင္း အသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။
တကယ္လို႔ သင္ဟာ ကိုယ္ဝန္ရလိုၿပီး တစ္ႏွစ္ (သို႔) တစ္ႏွစ္ေက်ာ္ၾကာေအာင္ အကာအကြယ္မဲ့ လိင္ဆက္ဆံၿပီး မရဘူးဆိုရင္ေတာ့ ဆရာဝန္ကို ဆက္သြယ္ေမးျမန္းႏိုင္ပါတယ္။

ဆရာဝန္ေတြက သင့္သားဥေႂကြခ်ိန္ကို ဆန္းစစ္ျခင္း၊ စစ္ေဆးမႈေတြ ျပဳလုပ္ျခင္းနဲ႔ ကို္ယ္ဝန္ရရွိဖို႔ ရာႏႈန္းမ်ားေစတဲ့ ကုသမႈေတြ ျပဳလုပ္ျခင္းကို အၾကံေပးႏိုင္ပါတယ္။

ဤေဆာင္းပါးကို Mizzima ၏ မိတ္ဘက္ က်န္းမာေရးႏွင့္ ေဆးပညာဝက္ဘ္ဆိုဒ္ HelloSayarwon.com မွ ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္။

ေရးသားသူ Phyu Mon Latt
ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. K Zin Thwe.

လိင္ဆက္ဆံျပီးေနာက္ ဆီးလမ္းေၾကာင္းနာက်င္ျခင္း

လိင္ဆက္ဆံျပီးေနာက္ ဆီးလမ္းေၾကာင္းနာက်င္ျခင္း

လိင္ဆက္ဆံျပီးေနာက္မွာ ဘာ့ေၾကာင့္ဆီးလမ္းေၾကာာင္းနာက်င္ေနရပါသလဲ။ ဒီေဆာင္းပါးေလးမွာ အခ်က္အလက္တစ္ခ်ိဳ႕ကို တင္ျပထားပါတယ္။

ဆီးလမ္းေၾကာင္းနာက်င္ျခင္း(dysuria)ဆိုတာ ဘာလဲ?

dysuriaဆိုတာ ဆီးလမ္းေၾကာင္းနဲ႔ပတ္သက္ျပီး တိုက္ရိုက္ျဖစ္ေစ၊ သြယ္၀ိုက္ျဖစ္ေစ မသက္မသာခံစားရတာကိုဆိုလိုတာပါ။

ဘယ္သူေတြက ဆီလမ္းေၾကာင္းနာက်င္မႈကို ခံစားရပါမလဲ?

အသက္အရြယ္ က်ားမမေရြး လူတိုင္းေတာ့ ဆီးလမ္းေၾကာင္းနာက်င္ျခင္းျဖစ္ဖူးပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြကေတာ့ ပိုအျဖစ္မ်ားပါတယ္။ သူတို႔က ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုး၀င္ဖို႔ ပိုလြယ္ကူလို႔ပါ။ ျပီးေတာ့ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိန္းမေတြနဲ႔ ဆီးခ်ိဳရွိတဲ့သူေတြမွာလည္း အျဖစ္မ်ားပါတယ္။

ဆီးလမ္းေၾကာင္းနာက်င္မႈကို ျဖစ္ေစတဲ့တရားခံက ဘာပါလဲ?

အေၾကာင္းရင္းကေတာ့အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိပါတယ္။ အမ်ားစုကေတာ့ ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုး၀င္ျခင္းနဲ႕ မိန္းမအဂါၤပိုး၀င္ျခင္း ေရာင္ယမ္းျခင္းတို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။

ေရာင္ယမ္းေစတာေတြကေတာ့ လိင္ဆက္ဆံျခင္း၊ တားေဆးအသံုးျပဳျခင္း၊ ဆပ္ျပာသို႔မဟုတ္မိန္းမကိုယ္ေဆးတဲ့ခရင္မ္ေတြနဲ႔ဓာတ္မတည့္ျခင္း စသျဖင့္ ရွိပါတယ္။

တကယ္လို႔ အမ်ိဳးသားတစ္ေယာက္က ဆီးလမ္းေၾကာင္းခဏခဏနာက်င္ေနမယ္ဆိုရင္ ပိုး၀င္တာသာမက ေရာဂါတစ္ခုခုပါျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္

ဘယ္လိုကုသမလဲ?

နာက်င္မႈlevelကို မူတည္ျပီးေတာ့ လူနာတစ္ေယာက္ျခင္းစီအလိုက္ ကုသေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။ အမ်ားအားျဖင့္ေတာ့ ပိုးသတ္ေဆးကို အသံုးျပဳၾကပါတယ္။

ေရာင္ယမ္းမႈမ်ားကိုလည္း သက္သာေအာင္ irretantsေတြ အသံုးျပဳကုသမႈေပးပါတယ္။ ဆီးသြားေနစဥ္နာက်င္မႈကို ေလ်ာ့ခ်ေပးဖို႔ အဆင့္ေတြအမ်ားၾကီးလိုက္နာေဆာင္ရြက္ရပါမယ္။

ေန႔တိုင္းေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ ေဆးကုသမႈကိုလည္း စနစ္တက် ခံယူပါ။

လိင္ဆက္ဆံျပီးနာက်င္မႈဟာ စိတ္မေက်နပ္မႈကိုျဖစ္ေစပါတယ္။ တကယ္လို႔ အေပၚမွာေျပာထားတဲ့ ေရာဂါအေျခအေနေတြေတြ႔ရင္ေတာ့ ဘာမွမစိုးရိမ္ မတံု႔ဆိုင္းမေနပဲ ဆရာ၀န္နဲ႔အျမန္ ကုသမႈခံယူပါ။

ဒါမွမဟုတ္လည္း က်ြမ္းက်င္ပညာရွင္တစ္ေယာက္ဆီက ကုသဖို႔ အၾကံဥာဏ္ယူပါ။

ေရးသားသူ Wathun Myat Chal
ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Kaung Thar.
Hellosayarwon.com

Monday, November 20, 2017

အေရးေပၚသေႏၶတားေဆးထက္ ကြန္ဒံုးကို ပိုသံုးသင္႔တဲ႔ အခ်က္ (၄) ခ်က္

အေရးေပၚသေႏၶတားေဆးထက္ ကြန္ဒံုးကို ပိုသံုးသင္႔တဲ႔ အခ်က္ (၄) ခ်က္

ျမန္မာႏုိင္ငံမွာ စံုတြဲေတြဟာ လိင္ဆက္ဆံတုိင္း ကြန္ဒံုးအစား အေရးေပၚ သေႏၶတားေဆးကုိ သံုးေလ႔သံုးထ ရွိၾကတယ္။ ဘယ္လိုပဲျဖစ္ျဖစ္ ေနာက္တခါ လိင္ဆက္ဆံတဲ႔အခါမွာ ကြန္ဒံုးသံုးဖို႔အတြက္ ေအာက္က အခ်က္ေလးေတြကို ေလ႔လာၾကည့္ၾကရေအာင္။

၁။ ကြန္ဒံုးမွာ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမရွိပါ။
အေရးေပၚသေႏၶတားေဆးေသာက္တုိင္း သင္႔ရဲ႕အေဖာ္တြင္ တန္ျပန္သက္ေရာက္မႈေတြ ရွိႏုိင္ပါတယ္။ ဥပမာ - မအီမသာျဖစ္ျခင္း၊ ပ်ိဳ႕အန္ျခင္း၊ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ ပင္ပန္းျခင္း၊ ေမာပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း၊ မူးေ၀ျခင္း၊ ၀မ္းဗိုက္ေအာက္ပိုင္း နာက်င္ျခင္း၊ ေသြးဆင္းျခင္း ႏွင္႔ ရင္သားတင္းျခင္းတုိ႔ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး သင႔္ဆက္ဆံေဖာ္ရဲ႕ ရာသီေသြးဆင္းျခင္းကိုလည္း ေျပာင္းလဲေစႏုိင္ပါတယ္။
Latex (ရာဘာေစး)နဲ႔ ဓာတ္မတည့္သူေတြက လြဲလို႔ ကြန္ဒံုးကို မွန္ကန္စြာ အသံုးျပဳမယ္ဆိုရင္ ေဘးထြက္ ဆိုးက်ိဳး လံုး၀မရွိပါဘူး။

၂။ ကြန္ဒံုးဟာ ပို၍ ယံုၾကည္ စိတ္ခ်ရပါတယ္။
အကယ္၍ ကြန္ဒံုးကိုသာ မွန္ကန္စြာ အသံုးျပဳမယ္ဆိုရင္ ကိုယ္၀န္ရရွိႏုိင္ေခ် ၉၈% ကာကြယ္ ေပးႏုိင္ပါတယ္။
အေရးေပၚသေႏၶတားေဆးကလည္း ကုိယ္၀န္ရရွိႏုိင္ေခ်ကို
• ၂၄နာရီအတြင္း ေသာက္မယ္ဆိုရင္ ၈၅% ေလွ်ာ႔ခ်ေပးႏုိင္ၿပီး
• ၂၅နာရီမွ ၄၈နာရီအတြင္း ေသာက္မယ္ဆိုရင္ ၅၈% ေလွ်ာ႔ခ်ေပးႏုိင္ပါတယ္။
အဲေတာ႔ ကြန္ဒံုးဟာ အေရးေပၚသေႏၶတားေဆးထက္ အနည္းဆံုး ၁၃% ပို၍ ကိုယ္၀န္ရရွိႏုိင္မႈကို ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

၃။ အေရးေပၚသေႏၶတားေဆးက လိင္မွတဆင္႔ ကူးစက္ႏုိင္တဲ႕ ေရာဂါပိုးမ်ားကို ကာကြယ္ေပးႏုိင္မည္ မဟုတ္ပါ။
တစ္ခ်ိဳ႕STIs လိုေရာဂါပိုးမ်ားဟာ ျမင္ေတြ႕ႏုိင္ဖို႔ ခက္ခဲၿပီး အလြယ္တကူ ကူးစက္ႏုိင္တဲ႔အတြက္ မည္သူမဆို ပိုးသယ္ေဆာင္လာႏုိင္သူ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
အေရးေပၚသေႏၶတားေဆးဟာ လိင္မွတဆင္႔ကူးစက္ႏုိင္ေသာ ေရာဂါပိုးမ်ား (HIV, AIDS) အပါအ၀င္ ဘယ္ေရာဂါပိုးကိုမွ ကာကြယ္ေပးႏုိင္မည္ မဟုတ္ပါ။
ကြန္ဒံုးကို မွန္ကန္စြာ သံုးျခင္းကသာ လိင္မွတဆင္႔ ကူးစက္ႏုိင္ေသာ ေရာဂါပိုးမ်ားကို အေကာင္းဆံုး ကာကြယ္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

၄။ အေရးေပၚ အေျခအေနအတြက္သာ ျဖစ္သည္။
အေရးေပၚသေႏၶတားေဆးသည္ လိင္ဆက္ဆံၿပီးတုိင္း ေသာက္ရန္အတြက္ထုတ္လုပ္ထားတာ မဟုတ္ပါ။ အေရးေပၚဆိုတဲ႔အတိုင္း အေရးေပၚအေျခအေနမွာသာ ေသာက္သံုးရန္ျဖစ္ပါတယ္။ ဥပမာ -
 ကြန္ဒံုးေပါက္ၿပဲသြားျခင္း
 ေန႔စဥ္သံုးသေႏၶတားေဆးေသာက္ရန္ ေမ႔ေလ်ာ့ျခင္း
 သေႏၶတားထိုးေဆး ေနာက္က်သြားျခင္း
အကယ္၍ သင္နဲ႔ သင္႔အေဖာ္ဟာ ကြန္ဒံုးကို လံုး၀မသံုးခ်င္ဘဲ ပံုမွန္လိင္ဆက္ဆံျဖစ္မယ္ဆိုရင္ အျခား နည္းလမ္းေတြနဲ႔ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ျခင္းကို ကာကြယ္ဖို႔ အႀကံျပဳခ်င္ပါတယ္။ ဥပမာ -
• ေန႔စဥ္သံုးသေႏၶတားေသာက္ေဆး
• ေန႔စဥ္သံုးသေႏၶတားထိုးေဆး
• သားအိမ္တြင္းထည့္ သေႏၶတားပစၥည္း

Sources : Web Md, Health Line, HS, Women's Health Specialist.

4 Reasons Emergency Contraceptive Pills Aren't a Substitute for Condoms

In Myanmar, for many couples, using emergency contraceptive pills instead of condoms routinely is thought of as normal.

However, here are some things to consider before the next time you have sex.

1) Condoms are more reliable at preventing pregnancy.

With correct use,condoms are 98% effective at preventing pregnancy.

Emergency contraception only reduces the risk of pregnancy by:
85% if taken within 24 Hours of sex.
58% if taken within 25-48 Hours.

2) Condoms Produce No Side Effects

If your partner is using emergency contraceptive pills, possible side effects include nausea, vomiting, headaches, feeling tired, fatigue, feeling dizzy, lower abdominal pain, vaginal bleeding and breast tenderness. These pills can also affect your partner's menstrual cycle.

Condoms have no side effects for you and your partner (as long as neither is allergic to latex), provided you use them correctly.

3) Emergency contraception does not protect you against sexually transmitted infections (STIs).

Anyone can be a carrier of an STI, and they may not know it, because not all STIs produce noticeable symptoms immediately. Using emergency contraceptive pills provides no protection against STIs including HIV/AIDS.

Used correctly, the male condom is the best protection for both people against transmission of infection.

4) Emergency contraceptive pills are for EMERGENCIES

Emergency contraceptive pills are not intended for regular or routine use. They are called EMERGENCY contraception because they are meant for emergencies, such as in cases of:

- a condom breaking,
- rape,
- a woman missing a birth-control pill,
- a woman being late to get her injectable contraceptive dose.

If you and your partner really don't like using condoms, there are other more effective options for preventing pregnancy, such as oral contraceptive pills, IUDs and injectable contraceptives.

Sources: Web MD, Health Line, NHS, Women’s Health Specialist.

Sunday, November 19, 2017

ဂႏိုေရာဂါ (သို႔မဟုတ္) ဆီးပူေညာင္းက် ေရာဂါ (Gonorrhoea)

www.myanmarhealthcentre.com
ဂႏိုေရာဂါ (သို႔မဟုတ္) ဆီးပူေညာင္းက် ေရာဂါ (Gonorrhoea)

အကယ္​၍ သင္​့ထံတြင္​ ဂႏုိေရာဂါ ( သို႔) ဆီးပူ​ေညာင္​းက်႐ွိသည္​ဟု သံသယ႐ွိပါက ​​ေရာဂါလကၡဏာ မျပသည္​့တိုင္​ ဆရာ၀န္​ႏွင္​့တိုင္​ပင္​သင္​့ပါသည္​။ပိုးသတ္​​ေဆးမ်ားမွာ ဂႏုိ​ေရာဂါကို ထိ​ေရာက္​စြာ ကုသႏုိင္​ပါသည္​။သင္ ႏွင္​့ လိင္​ဆက္​ဆံဖက္​အ​ေဖာ္​ (သို႔မဟုတ္)​ အ​ေဖာ္​မ်ားသည္​လည္​း ​ေရာဂါလကၡာ မျပသည္​့တိုင္​ ​ေရာဂါ႐ွိမ႐ွိ ​ေသြးစစ္​၍ ​​ေဆးကုသမႈ ခံယူရပါမည္​။​ေဆးကုသမႈ မၿပီးဆံုးခင္​ အထိ မည္​သူတဦးတ​ေယာက္​ႏွင္​့မွ လိင္​ဆက္​ဆံမႈ မျပဳရပါ။ ။

ဂနို​ေရာဂါ (Gonorrhoea) ဆိုတာဘာလဲ?

ဂႏုိဆိုသည္​မွာ လိင္​ဆက္​ဆံရာမွတဆင္​့ ကူးဆက္​တတ္​​ေသာ ​ေရာဂါျဖစ္​သည္​။ ဂိုႏုိေကာကပ္ (Gonococcus) ဟု​ေခၚ​ေသာ ဘက္​တီးရီးယား ပိုးတမ်ိဳး​ေၾကာင္​့ျဖစ္​​ေသာ ​ေရာဂါျဖစ္​သည္​။

ဂႏုိေရာဂါဘယ္​လို ကူးစက္​ခံရ ႏုိင္​သလဲ?
​ေရာဂါပိုး႐ွိသူႏွင္​့ အကာအကြယ္​ ကြန္​ဒံုးမပါပဲ လိင္​ဆက္​ဆံရာမွတဆင္​့ ကူးစက္​တတ္​ပါသည္​။ပံုမွန္​နည္​းလမ္းျဖင္​့ လိင္​ဆက္​ဆံျခင္​းအျပင္​ ပံုမမွန္​​ေသာ လိင္​ဆက္​ဆံျခင္​းမ်ားျဖစ္​​ေသာ စအို (သို႔မဟုတ္​) ပါးစပ္​ျဖင္​့လိင္​ဆက္​ဆံျခင္​းျဖင္​့လည္​းကူးစက္​တတ္​ပါသည္​။ လိင္​ကြဲ လိင္​ဆက္​ဆံျခင္​း (Heterosexual) (ဥပမာ - အမ်ိဳးသမီးႏွင္​့ အမ်ိဳးသား ) သာမက လိင္​တူ လိင္​ဆက္​ဆံျခင္​း ( Homosexual) (ဥပမာ - အမ​်ိဳးသား အမ်ိဳးသားခ်င္​း ) မွလည္​း ​ေရာဂါကူးႏုိင္​ပါသည္​။ အမ်ိဳးသားမ်ား ႏွင္​့ အမ်ိဳးသမီးမ်ားတြင္​​ ​ေရာဂါအျဖစ္​အမ်ားဆံုး​ေနရာမွာ ဆီးလမ္​း​ေၾကာင္​း​ေနရာျဖစ္​ၿပီး စအိုႏွင္​့ ပါးစပ္​တြင္​လည္​း ​ေရာဂါပိုး၀င္​​ေရာက္​ႏုိင္​ပါသည္​။ မိန္​းမကိုယ္​မွ ထြက္​​ေသာ အရည္​မွတဆင္​့ ေရာဂါပိုးကူးစက္​ႏုိင္​​ေသာ္​လည္​း အမ်ိဳးသမီးခ်င္​းလိင္​ဆက္​ဆံရာမွ ကူးစက္မႈ​ႏႈန္​းမွာအလြန္​ နည္​းပါသည္​။

အမ်ိဳးသမီးမ်ားတြင္​ ျဖစ္ပြားေသာ ဂႏုိ​ေရာဂါ ရဲ႕လကၡဏာေတြက ဘာေတြလဲ?

အမ်ိဳးသမီးမ်ားတြင္​

(၁) ​ေရာဂါပိုး႐ွိ​ေသာအမ်ိဳးသမီး ၂​ေယာက္​​လ်ွင္​ တ​ေယာက္​ႏႈန္​းမွာ အျဖဴဆင္​းမ်ားျခင္​း (သို႔) ပံုမွန္​မဟုတ္​​ေသာ အျဖဴဆင္​းျခင္​း

(၂) ၄​ေယာက္​လ်ွင္​ တ​ေယာက္​မွာ ၀မ္​းဗိုက္​​ေအာက္​ပိုင္​း နာက်င္​ျခင္​း

(၃) ​ေသြးဆင္​းမ်ားျခင္​း သို႔မဟုတ္​ ​တစ္​လထဲတြင္​ ​ေသြးႏွစ္​ႀကိမ္​ဆင္​းျခင္​း

(၄) ဆီး​ေအာင္​့ျခင္​း၊ ဆီးက်င္​ျခင္​းစ​ေသာ ဆီးလမ္​း​ေၾကာင္​းပိုး၀င္​​ေသာ ​ေရာဂါလကၡဏာမ်ားႏွင္​့ တခါတရံ မွားတတ္​ပါသည္​။

(၅) စအို​ေနာက္​ပိုင္​းရွိ မစင္အိမ္ (Rectum) တြင္​ ပိုး၀င္​ျခင္​း ( စအိုျဖင့္ လိင္ဆက္ဆံျခင္းျပဳသူမ်ား) ႏွင့္ လည္ပင္းအတြင္းအေနာက္ပိုင္း အစာႁပြန္အနီး ​တြင္​ပိုး၀င္​ျခင္​း ( ပါးစပ္ျဖင့္ လိင္ဆက္ဆံျခင္းျပဳသူမ်ား)
မ်ားမွာ သိသာထင္​႐ွား​ေသာ ​ေရာဂါလကၡာမ်ား မျပတတ္​ပဲ စအို ယားယံျခင္​း၊ လည္​​ေခ်ာင္​းနာျခင္​းမ်ားျဖင္​့သာ သတိထား မိတတ္​ၾကပါသည္​။

အမ်ိဳး သားမ်ားတြင္​ျဖစ္ပြားေသာ ဂႏုိ​ေရာဂါ ရဲ႕လကၡဏာေတြက ဘာေတြလဲ?

အမ်ိဳးသားဆီးလမ္​း​ေၾကာင္​း ပိုး၀င္​ျခင္​းမွာ အဓိက ​ေရာဂါလကၡာ ျဖစ္​ပါသည္​။ ​ေရာဂါပိုး႐ွိသူႏွင္​့ လိင္​ဆက္​ဆံမႈ ျပဳၿပီး ၅ ရက္မွ ၇ ရက္​အတြင္​း ​ေရာဂါလကၡဏာျပတတ္​ပါသည္​။

​ေရာဂါလကၡဏာမ်ားမွာ
(၁) အမ်ိဳးသားအဂါၤမွ အခြၽဲဆင္​းျခင္​း (အတြင္​းခံ တြင္​ ံစြန္​းထင္​း ​ေနတတ္​ပါသည္​ )
(၂) ဆီးက်င္​ျခင္​း
(၃) ဆီးသြား၍ မ၀ျခင္​း
(၄) ဆီးခဏခဏ သြားျခင္​း
(၅) အမ်ိဳးသား အဂၤါ ယားယံျခင္​း
(၆) ဆီးလမ္​း​ေၾကာင္​းထိပ္​ ​ေယာင္​ယမ္​းျပီး အနီေရာင္ျဖစ္ေနျခင္​း

​ေရာဂါပိုး႐ွိ​ေသာ အမိ်ဳးသား ၁၀ ​ေယာက္​လ်ွင္​ ၉ ​ေယာက္​မွာ ​ေရာဂါလကၡာ ျပ​ေသာ္​လည္​း ပိုး႐ွိေသာ အမ်ိဳးသမီး ၂ ​ေယာက္​ လ်ွင္​ ၁ ​ေယာက္​မွာ ​ေရာဂါလကၡာ မျပ​ေၾကာင္​း ​ေတြ႔႐ွိရပါသည္​။

ေဆးမကုဘဲထားလွ်င္ ဘာျဖစ္မွာလဲ?

​ ေရာဂါလကၡာ မ်ားမွာ ​ေ​ဆးကုသမႈ မခံယူ​ေသာ္​လည္​း တခ်ိန္​ခ်ိန္​တြင္​ ​ေရာဂါ​ ​ေပ်ာက္​ကင္​းႏုိင္​ပါသည္​။ ရက္​သတၱပတ္​ အနည္​းငယ္​ သို႔မဟုတ္​ ၆ လ အတြင္​း ​ေရာဂါ​ေပ်ာက္​ကင္​းႏုိင္​ပါသည္​။ သို႔​ေသာ္​ ​ေဆးကုသမႈ မခံယူလ်ွင္​ ပိုး​ေကာင္​မ်ားမွာ ဆီးလမ္​း​ေၾကာင္​းတြင္​ ႐ွိ​ေနႏုိင္​ၿပီး ေနာက္​တႀကိမ္​ ​ေရာဂါျပန္​ျဖစ္​ႏုိင္​ပါသည္​။ ထို႔​ေၾကာင္​့ ​ေရာဂါလကၡာ ျပသည္​ျဖစ္​​ေစ မျပသည္​ျဖစ္​​ေစ ​ေဆးကုသမူ မခံယူ ထားလ်ွင္​ အျခားသူ မ်ားသို႔ ပိုးကူစက္​ႏုိင္​ပါသည္​။

ေရာဂါပိုး႐ွိမ႐ွိ စစ္​​ေဆးဖို႔လိုမလား?
ဂႏုိပိုး ကူးစက္​ခံထားရသည္​ဟု သံသယ ႐ွ္ိပါက စစ္​​ေဆးမႈ ခံယူရန္​ မိမိၿမိဳ႕နယ္​႐ွိ ခုခံက်ကာလသား တိုက္​ဖ်က္​​ေရးဌာနသို႔ သြား​ေရာက္​၍ လိုအပ္​​ေသာစစ္​​ေဆးမႈ ျပဳလုပ္​သင္​့ပါသည္​။ ဂႏုိ​ေရာဂါပိုး႐ွိ မ႐ွိသိ​ေစရန္​ ဆီးနမူနာ (သို႔မဟုတ္​) လိင္အဂၤါ မွ ထြက္​​ေသာ အ​ရည္​နမူနာ ယူသင္​့ပါသည္​။ အမ်ိဳးသား မ်ားတြင္​ အမ်ိဳး သားအဂၤါဆီးလမ္​း​ေၾကာင္​း၊ အမ်ိဳးသမီး မ်ားတြင္​ မိန္​းမကိုယ္​အဂၤါ အတြင္​းပိုင္​း( သို႔မဟုတ္)​ သားအိမ္​​အဝအတြင္​းပိုင္​းမွ နမူနာယူရပါမည္​။ လိင္​မွတဆင္​့ ကူးဆက္​တတ္​​ေသာအျခား ​ေရာဂါ ႐ွိမ႐ွိ စစ္​​ေဆးရမည္ ျဖစ္ပါသည္​။

ေရာဂါဆိုးရြားလာပါက အမ်ိဳးသမီး မ်ားတြင္​ ျဖစ္ႏိုင္ေျခရွိေသာ ​ေနာက္​ဆက္​တြဲ​ ဆိုးက်ိဳးေတြက ဘာေတြလဲ?
                       
အမ်ိဳးသမီး မ်ားတြင္​ ​ေရာဂါပိုးမွာ သားအိမ္​အထိ ပ်ံႏွံ၍ တင္ပဆံုခြက္အတြင္းရွိ အဂၤါအစိတ္အပိုင္းမ်ား ေရာင္ရမ္းျခင္း (Pelvic Inflammatory disease)  ျဖစ္​တတ္​ပါသည္​။ ယင္းအေျခအေနသည္ နာတာ႐ွည္​ မိန္​းမကိုယ္အဂၤါ​​ေအာင္​့ျခင္​း၊ က​ေလးမရႏုိင္​ျခင္​းမ်ား ျဖစ္​တတ္​သည္​။ ပိုးမွာ ဝမ္းဗိုက္ေအာက္ပိုင္းမွတဆင့္ အသည္​းသို႔လည္​း ပ်ံ ့ႏွံ ့ ႏုိင္​ပါသည္​။ မိန္​းမကိုယ္အဂၤါ​ေပါက္​ တဖက္​တခ်က္​စီ႐ွိ ဘာသိုလင္ ဂလင္းမ်ား ( Bartholin glands) တြင္​ ပိုး၀င္​၍ ​ေရာင္​ယမ္​းျပီး ျပည္​တည္​နာ ( Abscess) ျဖစ္​တတ္​ပါသည္​။

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္မ်ားတြင္ ေရာဂါျဖစ္ပြားပါက ဘယ္လုိဆိုးက်ိဳးေတြရမွာလဲ?

ကိုယ္​၀န္​​ေဆာင္​မ်ားတြင္​ က​ေလးပ်က္က်​ျခင္​း၊ လမ​ေစ့ပဲ က​ေလး​ေမြးျခင္​း၊ ပံုမွန္​မဟုတ္​​ေသာ​ေနရာမ်ားတြင္​ သ​ေႏၶတည္​ျခင္​းမ်ားျဖစ္​တတ္​ပါသည္​။ ကိုယ္​၀န္​​ေဆာင္​ခ်ိန္​တြင္​ ပိုးကူးစက္​ခံရပါက ​ေမြးလာ​ေသာက​ေလးတြင္​ ေအာ့ပ္သားလ္မီးရား နီယိုေနတိုရမ္ (Opthalmia Neonatorum) ဟုေခၚေသာ ​ေမြးရာပါ မ်က္​စိိ​ေရာဂါျဖင္​့ ​ေမြးလာႏုိင္​ပါသည္​။

ေရာဂါဆိုးရြားလာပါက အမ်ိဳးသားမ်ားတြင္​​ ျဖစ္ႏိုင္ေျခရွိေသာ ​ေနာက္​ဆက္​တြဲ​ ဆိုးက်ိဳးေတြက ဘာေတြလဲ?

အခ်ိဳ႕အမ်ိဳးသားမ်ားတြင္​ ပိုးမွာ ဆီးလမ္​း​ေၾကာင္​းမွ တဆင္​့ ဆီးႀကိတ္​ ( Prostate) သို႔ ပ်ံ ့ႏွံ႔တတ္​ပါသည္​။ ဆီးလမ္​း​ေၾကာင္​းက်ဥ္​းျခင္​း ( Urethral Stricture) မွာမူ အ​ေတြ႔ရ နည္​း ေသာ္လည္း ျဖစ္ပြားႏိုင္ေသာ အေျခေနတစ္ခုျဖစ္သည္​။ ​ေရာဂါပိုးမ်ား​ေသြးထဲသို႔​ေရာက္​၍ အျခားကိုယ္အဂၤါအစိတ္အပိုင္းမ်ားသို႔ ျပန္႔ႏွံ႔ျခင္း ​႐ွားပါးသည္​။ အမ်ိဳးသားခ်င္​း လိင္​တူ ဆက္​ဆံ​ေသာ သူမ်ားတြင္​မူ စအိုလမ္​း​ေၾကာင္​း (သို႔မဟုတ္)​ လည္​​​ေခ်ာင္​းတြင္​ ေရာဂါပိုးကူးစက္​ခံရႏုိင္​သည္​။

 ဂႏို ​ေရာဂါကို ဘယ္လိုကုသမွာလဲ?
အမ်ားအားျဖင္​း ပိုးသတ္​​ေဆး ထိုး​ေဆး တႀကိမ္​ ႏွင္​့ ​ေသာက္​​ေဆး တစ္​ႀကိမ္​ ျဖင့္ကုသရမည္။ သို႔​ေသာ္​ တခါတရံ အျခားမတူညီ​ေသာ ကုထံုးမ်ား (Guideline) မ်ားကိုလည္​း လိုအပ္​သလို အသံုးျပဳပါသည္​။ ဥပမာ- မိမိတြင္​ ပိုးသတ္​​ေဆးတမ်ိဳးမ်ိဳး ကို ေဆးမတည့္ျခင္း (Allergy)   ႐ွိပါက (သို႔မဟုတ္)​ အျခား​​ေရာဂါပိုးမ်ားလည္​း ကူးစက္​ခံထားရပါက မိမိႏွင္​့သင္​့​ေတာ္​​ေသာ ကုသမႈကို ခံယူရပါမည္​။

မိမိႏွင္​့ လိင္​ဆက္​ဆံဖက္​ကို ​ေဆးကုသရန္​ လိုအပ္​ပါသလား?
လိုအပ္​ပါသည္​။ မိမိႏွင္​့လိင္​ဆက္​ဆံဖက္​တြင္​ ​ေရာဂါလကၡာ မျပသည္​့တိုင္​ ပိုး႐ွိမ႐ွိ စစ္​​ေဆးမႈ ခံယူရပါမည္​။ ​ေရာဂါ ပိုးမ႐ွိသည္​့တိုင္​ မိမိႏွင္​့လိင္​ဆက္​ဆံဖက္​အား ​ေဆးကုသမႈ ခံယူ​ေစရပါမည္​။ အဘယ္​့​ေၾကာင္​့ဆို​ေသာ္​ ဂႏုိ​ေရာဂါျဖစ္​​ေစ​ေသာ ပိုးမ်ားသည္ အကာအကြယ္​မပါပဲ​ လိင္​ဆက္​ဆံခ်ိန္​တြင္​ အမ်ားဆံုး ကူးစက္​တတ္​ပါသည္​။ ​ေဆးကုသမႈ ခံယူထားျခင္​းျဖင္​ ၀င္​​ေရာက္​လာႏုိင္​​ေသာ့ ​ေရာဂါပိုးမ်ားကို ​ေသ​ေစႏုိင္​ပါသည္​။ ပိုးကူးစက္​ခံထားရ​ေသာ မိမိ၏ လိင္​ဆက္​ဆံဖက္​အား ​ေဆး၀ါးကုသျခင္​းမျပဳလုပ္​ထားပါက မိမိအား ​ေရာဂါပိုး တဖန္​ျပန္​လည္​၍ ကူးစက္​ႏုိင္​ပါသည္​။ အကယ္​၍ သင္​့ထံတြင္​ ​ေရာဂါလကၡာ မျပပဲ ပိုးကူးစက္​ခံရပါက တခ်ိန္​ခ်ိန္​တြင္​ ​ေရာဂါလကၡာ ျပလာႏုိင္​ပါသည္​။ ထို႔​ေၾကာင္​့ ၃ လအတြင္​း မိမိႏွင္​့ လိင္​ဆက္​ဆံမႈ ျပဳခဲ့သူမ်ားအားလံုးကို စစ္​​ေဆးမႈ ျပဳလုပ္​၍ ​ေဆး၀ါးကုသမႈ ​ေပးသင္​့ပါသည္​။

ေဆးထိုး၊ ေဆးေသာက္ျပီးလွ်င္ ေရာဂါအရွင္းေပ်ာက္ျပီလား?

ဆရာ၀န္ ​ သို႔မဟုတ္​ က်န္​းမာ​ေရး​ေစာင္​့​ေ႐ွာက္​မႈ​ေပးသူမ်ားသည္​ ​ေဆးကုသမႈ ​ၿပီးဆံုးၿပီး​ေနာက္​ ယင္​းတို႔၏ ကုသမႈ ​ေအာင္​ျမင္​ မႈ ႐ွိ ၊မ႐ွိ ကိုလူနာအား ျပန္​လည္​ ​ေခၚယူ၍ ၾကည္​့႐ႈ့​ေလ့႐ွိၾကပါသည္​။ ထိုသို႔ၾကည္​့႐ႈ ရာတြင္​ ​ေရာဂါလကၡာ သက္​သာမႈ ႐ွိမ႐ွိ  ၊ ​ေရာဂါပိုး ႐ွိမ႐ွိကို ျပန္​လည္​စမ္​းသပ္​ျခင္​းမ်ားလည္​း ပါ၀င္​သည္​။ တခါတရံတြင္​ ​ေဆးကုသမႈ ၿပီးဆံုးသည္​့တိုင္​ ​ေရာဂါပိုးမ်ား ႐ွိ​ေန​ေသးလ်ွင္​ အျခားလိုအပ္​​ေသာကုသမူ မ်ားကို ဆက္​လက္​ ခံယူရန္​လိုအပ္​သည္​။ သင္​ႏွင္​့ သင္​၏အ​ေဖာ္​မွာ ​ေဆးကုသမႈ ခံယူျခင္​းမၿပီးမခ်င္​း လိင္​ဆက္​ဆံျခင္​းကို ​ေ႐ွာင္​ၾကဥ္​ရမည္​။

ေဆးကုသမႈ ခံယူျပီး ဘယ္အခ်ိန္အထိ လိင္ဆက္ဆံမႈကို ေရွာင္ႀကဥ္ရမွာလဲ?

 ပံုမွန္ ​အားျဖင္​့ ​ေဆးကုသမႈခံယူၿပီး အနည္​းဆံုးတပတ္​အတြင္​း ​လိင္​ဆက္​ဆံျခင္​းမျပဳရပါ။ အထက္​တြင္​ ​ေဖာ္​ျပထား​ေသာ ပိုးသတ္​​ေဆး​ေသာက္​၍ ​ေဆးကုသမႈ ခံယူထား​ေသာ လူနာမ်ား၏ ​ေသြးထဲတြင္​ ပိုးကင္​း႐ွင္​းရန္​ ရက္​​ေပါင္​းမ်ားစြာ ၾကာတတ္​ပါသည္​။

ဂႏုိ​ေရာဂါပိုးကို ကာကြယ္​ႏုိင္​ပါသလား?

ဂႏုိအပါအ၀င္​ အျခားလိင္​မွတဆင္​့ ကူးဆက္​တတ္​​ေသာ ​ေရာဂါပိုးမ်ားကို​ကာကြယ္​ႏုိင္​ရန္​ လိင္​ဆက္​ဆံမႈ ျပဳလုပ္​လ်ွင္​ (ပံုမွန္‌ မဟုတ္​​ေသာ လိင္​ဆက္​ဆံျခင္​းမ်ား(​ ဥပမာ- ပါးစပ္​ သို႔ စအိုျဖင္​့ ဆက္​ဆံျခင္​း) အပါအ၀င္ )  အကာအကြယ္​ ကြန္​ဒံုးကို အသံုးျပဳသင္​့ပါသည္​။

ဘယ္လိုလူေတြမွာ ေရာဂါပိုးကူးစက္တာမ်ားလဲ?

လိင္​ဆက္​ဆံဖက္​မ်ား​ေသာသူမ်ားတြင္​ လိင္​မွတဆင္​့ကူးစက္​တတ္​​ေသာ​ေရာဂါပိုးမ်ား ကူးစက္မႈ​ႏႈန္​း ျမင္​့မားတတ္​ပါသည္​။

ဂႏုိ​ေရာဂါ (သို႔မဟုတ္)​ အျခားလိင္​မွတဆင္​့ကူးဆက္​တတ္​​ေသာ​ေ​ေရာဂါ ႐ွိသည္​ဟု သံသယ ျဖစ္လွ်င္ဘာလုပ္ရမလဲ?

အကယ္ ​၍ သင္​့ထံတြင္​ ဂႏုိ​ေရာဂါ သို႔မဟုတ္​ အျခားလိင္​မွတဆင္​့ကူးဆက္​တတ္​​ေသာ​ေ​ေရာဂါ ႐ွိသည္​ဟု သံသယ ႐ွိပါက ခုခံက် ကာလသားတိုက္​ဖ်က္​​ေရးဌာန (သို႔မဟုတ္​) နီးစပ္​ရာ ​ေဆးခန္​းမ်ားတြင္​ ​ေဆးကုသမႈ ခံယူသင္​့ပါသည္​။
ခုခံက် ကာလသားတိုက္​ဖ်က္​​ေရး ဌာန သို႔ ဆရာ၀န္​လႊဲစာမ ပါပဲ သြား​ေရာက္​ကုသမႈ ခံယူႏုိင္​ပါသည္​။ အနီးဆံုး​ေဆးရံု (သို႔မဟုတ္​) က်န္​းမာ​ေရး​ဌာန မ်ားတြင္​ လည္​းစံုစမ္​းႏုိင္​ပါသည္​ ။

သတိျပဳရန္

အထက္တြင္ ေဖာ္ျပထားေသာ အခ်က္အလက္မ်ားမွာ မိမိတို႔ကိုယ္တိုင္ ေရာဂါရွာေဖြျခင္းႏွင့္ ေဆး၀ါးကုသ ျခင္းမ်ား ျပဳလုပ္ရန္အတြက္ မဟုတ္ပဲ မိမိတြင္ ျဖစ္ေပၚေနေသာေရာဂါအေျခအေန မ်ားကို ေစာလ်င္စြာ သတိထားမိေစရန္ ႏွင့္ က်န္းမာေရးဗဟုသုတမ်ား တိုးပြားေစရန္သာ ရည္ရြယ္ပါသည္။ ေရာဂါရွာေဖြျခင္းႏွင့္ ေဆး၀ါးကုသျခင္းမ်ားကိုမူ တတ္သိကၽြမ္းက်င္ေသာ ဆရာ၀န္မ်ားႏွင့္သာ တိုင္ပင္ျပသ၍  ကုသမႈခံယူသင့္ ပါသည္။

From...www.myanmarhealthcentre.com


Friday, November 10, 2017

Google Maps ဘယ္လိုသံုးမလဲ

Google Maps ဘယ္လိုသံုးမလဲ

ေျမပံုဆိုတာ ခရီးသြားလာရာမွာ အေရးပါတဲ့အရာတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။
ကိုယ္သိတဲ့ ေနရာေဒသတစ္ခုကို သြားလာရာမွာ ေျမပံုမပါတာ ျပႆနာမရွိေပမယ့္ ကိုယ္မေရာက္ဖူး ၊ အကၽြမ္းတ၀င္မရွိတဲ့ေနရာေဒသကို သြားရင္ေတာ့ ေျမပံုမပါရင္ အခက္အခဲေတြနဲ႔ ႀကံဳေတြ႔ရတတ္ပါတယ္။ တက္စီငွားစီးတာ ၊ လမ္းသြားလမ္းလာေတြကို ေမးတာေတြနဲ႔ ေျဖရွင္းလို႔ရေပမယ့္ ေတာ္ေတာ္ ကသိကေအာင့္ႏုိင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဖုန္းတစ္လံုးရွိရံုနဲ႔ ကိုယ္ေရာက္ရွိတဲ့ ၿမိဳ႕ရဲ႕ တည္ေနရာ ၊ သြားလိုတဲ့ ေနရာေဒသအကြာအေ၀း ၊ စီးနင္းႏုိင္တဲ့ဘတ္စ္ကား ၊ တက္စီေမာင္းႏွင္ဖို႔ ၾကာခ်ိန္စတာေတြကို ၾကည့္ရႈႏုိင္တဲ့ Google Maps အသံုးျပဳပံုေလးကို တင္ျပခ်င္ပါတယ္။ ေတာ္ေတာ္လည္းအသံုးတည့္တဲ့ နည္းပညာအေျချပဳ၀န္ေဆာင္မႈတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ Google Maps ဟာ လူအမ်ားစုအသံုးျပဳေနတဲ့ မိုဘိုင္းဖုန္းေတြမွာ ပါရွိၿပီးသား ၀န္ေဆာင္မႈတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ https://maps.google.com/ ကေနလည္း ၀င္ေရာက္အသံုးျပဳႏုိင္ပါတယ္။

အသံုးျပဳပံု

၁။ Google Maps ထဲ စတင္၀င္လုိက္တာနဲ႔ သင့္ရဲ႕ Location ေနရာကို သိဖို႔ GPS စနစ္ကို ဖြင့္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ၿပီးရင္ သင္လက္ရွိေရာက္ေနတဲ့ေနရာကို ျပသေပးေနမွာျဖစ္ပါတယ္။

၂။ အဲဒီလို ေတြ႔ျမင္ရၿပီဆိုရင္ သင္သြားလိုတဲ့ ေနရာအမည္ကို ဖုန္းအေပၚပိုင္းမွာရွိတဲ့ Search box မွာရိုက္ထည့္ေပးပါ။ ၿပီးတာနဲ႔ ဖုန္းေအာက္ဘက္မွာ ေဖာ္ျပထားတဲ့ ကားပံုသ႑ာန္ (သို႔) လူလမ္းေလွ်ာက္ေနတဲ့ပံုသ႑ာန္ေလးကို ႏွိပ္လုိက္ပါ။

၃။ သင္ေရာက္ရွိေနတဲ့ေနရာနဲ႔ သင္သြားလိုတဲ့ေနရာကို သြားေရာက္ႏိုင္တဲ့ လမ္းေၾကာင္းေတြကို ျပေပးပါလိမ့္မယ္။ ခရီးၾကာခ်ိန္ကိုလည္း ျပေပးပါလိမ့္မယ္။ ကိုယ္ပိုင္ကားနဲ႔ သြားရင္ ၾကာခ်ိန္ဘယ္ေလာက္ ၊ ဘတ္စ္ကားနဲ႔ သြားရင္ၾကာခ်ိန္ဘယ္ေလာက္ ၊ လမ္းေလွ်ာက္ရင္ ၾကာခိ်န္ဘယ္ေလာက္ဆုိၿပီး အသီးသီးျပေပးပါလိမ့္မယ္။ ျဖတ္လမ္းအေနနဲ႔ သြားေရာက္ႏုိင္တဲ့ လမ္းေၾကာင္းေတြကိုလည္း ျပသေပးၿပီး ၾကာခ်ိန္ဘယ္ေလာက္ ေလ်ာ့ႏုိင္တယ္ဆိုတာကိုလည္း ျပေပးထားပါတယ္။ (ျပည္ပႏုိင္ငံေတြမွာေတာ့ ဘတ္စ္ယာဥ္လိုင္းနံပါတ္ေတြကိုပါ ေဖာ္ျပေပးထားၿပီး ျမန္မာႏိုင္ငံမွာေတာ့ ဘတ္စ္ယာဥ္လိုင္းနံပါတ္ေတြ မေဖာ္ျပႏုိင္ေသးပါ)

၄။ ဒါ့အျပင္ တက္စီနဲ႔ သြားရင္ၾကာမယ့္အခ်ိန္ က်သင့္ႏုိင္တဲ့ တက္စီေစ်းႏႈန္းေတြကိုလည္း ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ လက္ရွိ ျပည္တြင္းမွာေတာ့ Uber နဲ႔ Grab တက္စီေတြရဲ႕ ေစ်းႏႈန္းေတြကို ေဖာ္ျပေပးထားပါတယ္။

၅။ ယာဥ္လမ္းေၾကာ ၾကပ္တည္းမႈရွိ ၊ မရွိကိုလည္း ၾကည့္ရႈႏုိင္ၿပီး option ထဲကေန All traffic ကို ေရြးခ်ယ္ၾကည့္ရႈႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ျမင္ကြင္းအေနအထားေတြကိုလည္း ေျပာင္းလဲၾကည့္ရ ႏုိင္ပါတယ္။ ၿပီးရင္ေတာ့ သင္သြားလုိတဲ့ ေနရာကို Google Maps ေျမပံုေလး အသံုးျပဳၿပီး အဆင္ေျပေျပသြားလာႏုိင္ၿပီေပါ့။

တျခားေနရာေဒသေတြကိုလည္း အခုလို ရွာေဖြၾကည့္ရႈသလို ေျပာင္းလဲ ၾကည့္ရႈႏုိင္ပါတယ္။

Google Maps မွာ အသံုးျပဳႏုိင္တဲ့ ၀န္ေဆာင္မႈေတြကေတာ့

၁။ See search results (ကိုယ္ေရာက္ရွိေနတဲ့ေနရာ ၊ သြားလိုတဲ့ေနရာကိုရွာေဖြျခင္း)

၂။ Explore the map (ကိုယ္သြားလိုတဲ့ေနရာကို ရွာေဖြႏုိင္သလို အဲဒီေနရာနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ အခ်က္အလက္ေတြကိုလည္း ႀကိဳတင္သိရွိနုိင္ပါတယ္။ ဥပမာ - ဖုန္းနံပါတ္ ၊ ဖြင့္ခ်ိန္ ၊ ပိတ္ခ်ိန္)

၃။ Measure distances between points (ေရာက္ရွိေနတဲ့ေနရာ အမွတ္နဲ႔ သြားလိုတဲ့ေနရာ အမွတ္ၾကားက အကြာအေ၀းကို သိရွိႏုိင္ျခင္း)

၄။ Report a data problem (အခ်က္အလက္အမွားေတြကို ျပင္ႏိုင္ျခင္း။ ဥပမာ - လမ္းအမွား ၊ လိပ္စာအမွားေတြကို ျပင္ႏုိင္ျခင္း)

၅။ See traffic , transit , biking and terrain info (ယာဥ္ေၾကာၾကပ္တည္းမႈ ၊ ေျမျပင္အေနအထား စတာေတြနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ အခ်က္အလက္ေတြကို သိရွိႏုိင္ျခင္း)

၆။ See the world in 3D (ကမၻာကို 3D စနစ္နဲ႔ ၾကည့္ရႈႏုိင္ျခင္း)

၇။ See Street View (လမ္းအတြင္းျမင္ကြင္း ၊ အနီးစပ္ဆံုးအေနအထားထိ ၾကည့္ရႈႏုိင္ျခင္း)

၈။ Move the map (ေျမပံုျမင္ကြင္းကို လိုသလို ေရႊ႕လ်ားၾကည့္ရႈႏုိင္ျခင္း)

၉။ See your current location (သင္လက္ရွိေရာက္ေနတဲ့ ေနရာကို ၾကည့္ရႈႏုိင္ျခင္း)

၁၀။ Rate and review places (သင္သြားေရာက္ခဲ့တဲ့ ေနရာေတြအေပၚ သင္ရဲ႕ အျမင္ကို ေဖာ္ျပႏုိင္ျခင္း။ ဥပမာ - အမွတ္ေပးျခင္း ၊ သံုးသပ္ခ်က္ေရးျခင္း)

Featured Post

ခွေးကိုက်ခံရလျှင်

၁ ။ ခွေကိုက်ခံရလျှင် ကိုက်ခံရသည့် နေရာကို အရင်ဆုံး ဆပ်ပြာနှင့်တိုက်၍ ရေစင်စင်၅မိနစ်ခန့် ဆေးပါ။ ၂။ ကိုက်ခံရချိန်မှ ၂၄နာရီ အတွင်း ခွေးရူးကာကွယ...

Popular Posts