က်န္းမာေပ်ာ္႐ႊင္ေအာင္ သီတင္းတပတ္ကို ဘယ္ႏွစ္ႀကိမ္ လိင္ဆက္ဆံမလဲ

က်န္းမာေပ်ာ္႐ႊင္ေအာင္ သီတင္းတပတ္ကို ဘယ္ႏွစ္ႀကိမ္ လိင္ဆက္ဆံမလဲ

သင့္အေနနဲ႕ ယုံခ်င္မွ ယုံမယ္၊ လက္ခံခ်င္မွ လက္ခံလိမ့္မယ္။ ဒါေပမယ့္ ဟန္ခ်က္ညီမႈေတြနဲ႕ တည္ရွိေနတဲ့ သဘာဝတရားႀကီးမွာ သက္ရွိ လူသားတဦးအေနနဲ႕ သီတင္းတပတ္လုံး လိင္ဆက္ဆံမႈ လုံးဝ မရွိလို႔လည္း မေကာင္းသလို လိင္ဆက္ဆံမႈ အႀကိမ္ေရမ်ားေနလို႔လည္း က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစနိုင္လိမ့္မယ္ဗ်။ ဒီေတာ့ ဘယ္လို ဟန္ခ်က္ညီညီ လိင္ဆက္ဆံမႈကို တရက္၊ ဒါမွမဟုတ္ သီတင္းတပတ္၊ ဒါမွမဟုတ္ တလမွာ ဘယ္ႏွစ္ႀကိမ္ ထိေတြ႕ၾကမလဲဗ်ာ။ အဲဒီအတြက္ အေမရိကန္နိုင္ငံ၊ တိုရန္တိုတကၠသိုလ္ကေန ေလ့လာထားခ်က္ကို နည္းနည္းေလာက္ ေဖာက္သည္ခ်ျပခ်င္ပါတယ္။

၀က္ၿခံထြက္ျခင္း

၀က္ၿခံထြက္ျခင္း

ေဒါက္တာျမတ္စႏၵာေက်ာ္
ပါေမာကၡ၊ အေရျပားအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး ေျမာက္ဥကၠလာပေဆး႐ံုႀကီး။

ေမး. ၀က္ၿခံအေၾကာင္း သိပါရေစ ဆရာမ။
ေၿဖ. အေရျပားရွိ အဆီက်ိတ္ လမ္းေၾကာင္းေလးေတြ (Pilosebaceous Units)နဲ႔ ေမြးညင္းေပါက္ ေလးေတြ (Hair Follicles)ရဲ႕ ပိတ္ဆို႔ ေရာင္ရမ္းတာ ျဖစ္ပါတယ္။

ေမး. ၀က္ၿခံက ဘယ္ေနရာေတြမွာ ထြက္ေလ့ ရွိပါသလဲ ဆရာမ။
ေၿဖ. မ်က္ႏွာ၊ လည္ပင္း၊ ပခံုး၊ လက္ေမာင္း အေပၚပိုင္း၊ ရင္ဘတ္၊ ေက်ာနဲ႔ တင္ပါးေတြမွာ ၀က္ၿခံထြက္ေလ့ ရွိပါတယ္။

ေမး. ဘယ္အခ်ိန္ေတြမွာ ၀က္ၿခံအထြက္ မ်ားပါသလဲ ဆရာမ။
ေၿဖ. အရြယ္ေရာက္ခ်ိန္မွာ ၀က္ၿခံအထြက္ မ်ားပါတယ္။ အသက္ ၁၈ ႏွစ္တြင္ ၀က္ၿခံအထြက္မ်ားဆံုး ျဖစ္ၿပီး ေယာက်္ားေလးေတြက မိန္းကေလးေတြထက္ ၀က္ၿခံပိုထြက္ တတ္ပါတယ္။

ဝက္ျခံညစ္ၿပီး ေနာင္တမရေစဖို႔နဲ႔ ေနာက္ထပ္မထြက္လာေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္မလဲ

ဝက္ျခံညစ္ၿပီး ေနာင္တမရေစဖို႔နဲ႔ ေနာက္ထပ္မထြက္လာေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္မလဲ
-------------------------------------------------
အသက္ ၁၁ - ၃၀ အတြင္းလူ၅ေယာက္မွာ ၄ေယာက္ဟာ ဝက္ျခံေပါက္လို႔ စိတ္ညစ္ဖူးၾကမွာပါ။ ဘဝမွာ အနည္းဆံုး တစ္ခါေလာက္ေတာ့ ဝက္ျခံေပါက္ဖူး ၾကမွာပါ။ ဝက္ျခံဟာ ရုပ္ဆိုးေစရံုသာမက ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ယံုၾကည္မႈကိုလည္း ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ လူေတြဟာ ဝက္ျခံေပါက္ရင္ ဘယ္လိုညစ္ရမလဲ အရင္မေလ့လာပဲ တန္းညစ္ၾကတာမ်ားပါတယ္။ အဲ႔လိုဆိုရင္ အမာရြတ္က်န္တတ္ပါတယ္။ ဝက္ျခံကို ထပ္မထြက္ေအာင္ ဘယ္လိုညစ္ရမလဲဆိုတာ ၾကည့္ၾကရေအာင္

ဘယ္လိုညစ္ရမလဲ
----------------
အရက္ျပန္ အပ္ နဲ႔ တစ္ရွဴ း ႏွစ္ရြက္ စတာေတြ လိုအပ္ပါတယ္။ အရက္ျပန္နဲ႔ အပ္ကို ပိုးအရင္သတ္ပါ။ ျပီးရင္အပ္နဲ႔ ဝက္ျခံကို ေဖာက္ပါ။ တစ္ရွဴ းကို လက္ညိုုး ၂ ေခ်ာင္းထိပ္မွာ ပတ္ျပီး ေျဖးေျဖးညစ္ပါ။ တအားမညစ္ပါနဲ႔။

ေနာက္ထပ္ ထပ္မထြက္ေအာင္ ဘယ္လိုကာကြယ္ရမလဲ
---------------------------------------------
ပြဲတစ္ခုခုသြားစရာရွိရင္ ဝက္ျခံဟာ အရမ္းစိတ္အေႏွာက္အယွက္ျဖစ္ေစပါတယ္။ ညစ္လိုက္တာကေတာ့ အျမန္ဆံုး ဖယ္ရွားနည္းပါပဲ။ ဒါေပမဲ႔ ကံမေကာင္းရင္ ပိုဆိုးသြားႏိုင္ပါတယ္။

အဆီျပန္တဲ႔မ်က္ႏွာက ဝက္ျခံထြက္ႏိုင္ေျခ ပိုမ်ားတဲ႔အတြက္ အဆီတအားမျပန္ေအာင္ ၾကိဳတင္ကာကြယ္ပါ။ ကိုယ့္မ်က္ႏွာကို ဂရုစိုက္ပါ။ အဓိက ကေတာ့ မ်က္ႏွာကို သန္႔သန္႔ရွင္းရွင္းထားပါ။ သင့္အသားအေရနဲ႔ ကိုက္ညီတဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ေဆးနဲ႔ မနက္တစ္ခါ ညတစ္ခါ မ်က္ႏွာသစ္ပါ။ ျပီးရင္ Moisturizer လိမ္းပါ။ Moisturizer ကို သင့္အသားေရနဲ႔ သင့္ေတာ္တာကိုသံုးဟာ။ အဆီျပန္တဲ႔သူဟာ အသားေျခာက္တဲ႔သူသံုးတဲ႔ moisturizer မသံုးသင့္ပါဘူး။ ဝက္ျခံရွင္းထုတ္ဖို႔ အဓိကနည္းလမ္းကေတာ့ သင့္ေတာ္ျပီး အရည္အေသြးျမင့္ ပစၥည္းေတြသံုးေပးျခင္းပါပဲ။

ဘဝေနထိုင္မႈပံုစံ ေျပာင္းလဲေပးတာဟာလည္း ဝက္ျခံထြက္တာကို တားဆီးေပးပါတယ္။ ဘာနည္းလမ္းေတြလဲဆိုတာ ၾကည့္ၾကရေအာင္ေနာ္