က်န္းမာေပ်ာ္႐ႊင္ေအာင္ သီတင္းတပတ္ကို ဘယ္ႏွစ္ႀကိမ္ လိင္ဆက္ဆံမလဲ

က်န္းမာေပ်ာ္႐ႊင္ေအာင္ သီတင္းတပတ္ကို ဘယ္ႏွစ္ႀကိမ္ လိင္ဆက္ဆံမလဲ

သင့္အေနနဲ႕ ယုံခ်င္မွ ယုံမယ္၊ လက္ခံခ်င္မွ လက္ခံလိမ့္မယ္။ ဒါေပမယ့္ ဟန္ခ်က္ညီမႈေတြနဲ႕ တည္ရွိေနတဲ့ သဘာဝတရားႀကီးမွာ သက္ရွိ လူသားတဦးအေနနဲ႕ သီတင္းတပတ္လုံး လိင္ဆက္ဆံမႈ လုံးဝ မရွိလို႔လည္း မေကာင္းသလို လိင္ဆက္ဆံမႈ အႀကိမ္ေရမ်ားေနလို႔လည္း က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစနိုင္လိမ့္မယ္ဗ်။ ဒီေတာ့ ဘယ္လို ဟန္ခ်က္ညီညီ လိင္ဆက္ဆံမႈကို တရက္၊ ဒါမွမဟုတ္ သီတင္းတပတ္၊ ဒါမွမဟုတ္ တလမွာ ဘယ္ႏွစ္ႀကိမ္ ထိေတြ႕ၾကမလဲဗ်ာ။ အဲဒီအတြက္ အေမရိကန္နိုင္ငံ၊ တိုရန္တိုတကၠသိုလ္ကေန ေလ့လာထားခ်က္ကို နည္းနည္းေလာက္ ေဖာက္သည္ခ်ျပခ်င္ပါတယ္။

သားဆက္ျခားထိုးေဆး (Contraceptive Injection)

www.myanmarhealthcentre.com
သားဆက္ျခားထိုးေဆး (Contraceptive Injection)

သားဆက္ျခားထိုးေဆး  (Contraceptive Injection) သည္ အလြန္ထိေရာက္၍ အႏၲရာယ္ကင္းေသာ သားဆက္ျခားသည့္ နည္းလမ္းျဖစ္သည္။ သားဆက္ျခားေဆး ၁ လံုး၏ အာနိသင္သည္ အနည္းဆံုး ၁၃ ပတ္ၾကာျမင့္သည္။ သို႔ေသာ္ ေဆးအမ်ိဳးအစား ေပၚမူတည္သည္။

သားဆက္ျခားထိုးေဆး (Contraceptive Injection) ဆိုတာဘာလဲ?

သားဆက္ျခားေဆးတြင္ ပ႐ိုဂ်က္စထိုဂ်င္ (Progestogen) ေဟာ္မုန္းပါ၀င္သည္။ ထိုေဆးကို ၁၉၆၀ ခုႏွစ္ေက်ာ္ ကာလ ကတည္းက တကမာၻလံုးတြင္ စတင္အသံုးျပဳခဲ့ၾကသည္။ ဒီပို-ပ႐ိုဗာ (Depo-Provera®) သည္ အသံုးအမ်ားဆံုးေသာ ေဆးအမ်ိဳးအစားတစ္ခုျဖစ္ျပီး ၁၂ ပတ္ၾကာလွ်င္ ၁ ၾကိ္မ္ ထိုးရန္ လိုအပ္သည္။ ဆရနာ ပ႐က္စ္ (Sayana Press®) သည္ လည္း ဒီပို-ပ႐ိုဗာ (Depo-Provera®) ႏွင့္ ဆင္တူသည့္ ေဆးျဖစ္သည္။ ႏိုရစ္တီရတ္ (Noristerat®) အမည္ျဖင့္လည္း ရရွိ ႏိုင္ျပီး ထိုေဆးသည္ ၈ ပတ္ၾကာလွ်င္ ၁ ၾကိမ္ ေဆးထိုးရန္ လိုအပ္သည္။

ေမြးကၽြတ္နာေပါက္တယ္ဆိုတာ

** ေမြးကၽြတ္နာေပါက္တယ္ဆိုတာ **
----------------------

ဒီေဆာင္းပါးမွာပါ၀င္တဲ့ေခါင္းစဥ္ေတြကေတာ့

1. ေမြးကၽြတ္နာဆိုတာဘာလဲ

2. ေမြးကၽြတ္နာျဖစ္ေစေသာ အေၾကာင္းအရင္းမ်ား

3. ေမြးကၽြတ္နာ၏ ေရာဂါလကၡဏာမ်ား

4. ဘယ္အခ်ိန္မွာ ေဆးကုသမႈ ခံယူသင့္သလဲ

5. စစ္ေဆးျခင္း

6. အိမ္တြင္းကုထံုးမ်ား

7. ေဆးဝါးကုထံုးမ်ား

8. ေမြးကၽြတ္နာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ျခင္း တို႔ျဖစ္ပါတယ္။

ကေလးႏွင္းခူ (Baby Eczema)

ကေလးႏွင္းခူ (Baby Eczema)

1. ကေလးငယ္ေတြမွာဘာေၾကာင့္  ႏွင္းခူေရာဂါျဖစ္ရသလဲ။

        ကေလးရဲ႕ခႏၶာကုိယ္မွ  ceramides  နည္းနည္းသာထုတ္ႏိုင္ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ရတာပါ။  Ceramides ဆိုတာ အေရျပားကို အကာအကြယ္ေပးတဲ့အဆီဆဲလ္ေတြျဖစ္ပါတယ္။ ခႏၶာကုိယ္မွာ ceramides အလံုအေလာက္မရွိပါက အေရျပားမွာေရဓာတ္ဆံုး႐ႈံးကာ အသားေျခာက္ျခင္းကိုျဖစ္ေစပါတယ္။ မိဘမွာ ႏွင္းခူျဖစ္ဖူးပါက ကေလးမွာလည္းျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားပါတယ္။  အေရျပားမွာအျပစ္အနာအဆာရွိသြားၿပီး ပိုး၀င္သြားျခင္းကလည္း ႏွင္းခူျဖစ္ေစတဲ့အေၾကာင္းရင္းတစ္ရပ္ျဖစ္ပါတယ္။

အေရးေပၚတားေဆးက ကိုုယ္ဝန္မရေအာင္ ဘယ္လိုု ကာကြယ္ေပးတာလဲ။

အေရးေပၚတားေဆးက ကိုုယ္ဝန္မရေအာင္ ဘယ္လိုု ကာကြယ္ေပးတာလဲ။

*********************************************************

ကိုုယ္ဝန္ရတယ္ဆိုုတာ အမ်ိဳးသားနဲ႕ အတူတူေနတာနဲ့ ခ်က္ၿခင္းရတာမဟုုတ္ပါဘူး။ ဒါေႀကာင့္မိုု႕ အတူေနၿပီး ရက္အနည္းငယ္အတြင္းမွာ ကိုုယ္ဝန္မရေအာင္ တားလိုု႕ ရနိုုင္တာပါ။ အားလံုုးက အခ်ိန္မွီ၊ အခ်ိန္ကိုုက္ ၿဖစ္ေနဖိုု႕ အေရးၾကီးပါတယ္။
.

အတူေနၿပီးေနာက္ အမ်ိဳးသားရဲ့ သုုတ္ပိုုးက အမ်ိဴးသမီးရဲ႕ ကိုုယ္ထဲမွာ  ေၿခာက္ ရက္ေလာက္အထိ အသက္ရွင္နိုုင္ပါတယ္။ အကယ္၍ ဒီ ေၿခာက္ရက္အတြင္းမွာ သားဥေႀကြခဲ့ရင္ သုုတ္ပိုုးနဲ႕ သားဥေပါင္းၿပီး သေႏၶသားေလာင္းေလးအၿဖစ္ သားအိမ္နံရံမွာ တြယ္ကာ တၿဖည္းၿဖည္းနဲ႕ ႀကီးလာပါမယ္။ ဒါကိုု ကိုုယ္ဝန္ရွိတယ္လိုု႕ေခၚတာပါ။
.

သုတ္ရည္ျပင္ပထုတ္လႊတ္နည္း

သုတ္ရည္ျပင္ပထုတ္လႊတ္နည္း

သုက္ေကာင္မ်ားမိန္းမကိုယ္ထဲသို႔ဝင္ေရာက္ျခင္းမွေရွာင္ၾကဥ္ရန္သုတ္္ရည္မထုတ္ခင္ လိင္တံကိုရုပ္သိမ္းထားရပါမယ္။
စနစ္က်က်အသံုးျပဳပါက ၇၃% သက္ေရာက္မႈရွိျပီးျပည့္စံုစြာအသံုးျပဳပါက ၉၆%  အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈရွိပါတယ္။
အခ်ိန္တိုင္းျပီးျပည့္စံုစြာလုပ္ေဆာင္ရန္ခက္ခဲပါတယ္။
လိင္ဆက္ဆံရာကတစ္ဆင့္ကူးစက္ႏိုင္တဲ့ေရာဂါေတြကိုမကာကြယ္ႏိုင္ပါ။
ေဟာ္မုန္းမပါ၊ပစၥည္းကိရိယာမပါဝင္ပါ။

သုက္ရည္ျပင္ပထုတ္လႊတ္နည္းဆိုတာဘာလဲ

သုက္ရည္ျပင္ပထုတ္လႊတ္နည္းကိုဒီကစံုတြဲေတြအရမ္းသံုးၾကပါတယ္။လိင္ဆက္ဆံေနစဥ္အမ်ိဳးသားသည္အမ်ိဳးသမီးမိန္းမကိုယ္နဲ႔ေဝးရာျပင္ပမွာသုက္ရည္စြန္႔ထုတ္ဖို႔ၾကိဳးစားလိမ့္မယ္။သုက္ေကာင္က သားဥနဲ႔မေတြ႕ေတာ့သေႏၶေအာင္ျခင္းကတားဆီးျပီးသားျဖစ္သြားပါတယ္။

ဒီနည္းကိုစနစ္က်က်အသံုးျပဳပါကအရမ္းထိေရာက္မႈမရွိပါ။တစ္ႏွစ္မွာစံုတြဲ၁ဝဝမွာ၂၇ေယာက္ေလာက္ကကိုယ္ဝန္ရနိုင္ပါတယ္။သုက္ရည္ျပင္ပထုတ္လႊတ္နည္းကလုပ္ဖို႔အလြန္ခက္ခဲျပီးအခ်ိန္တိုင္းမွန္မွန္ ကန္ကန္လုပ္ရင္အမ်ိဳးသမီး၁ဝဝမွာ၄ေယာက္က တစ္ႏွစ္မွာကိုယ္ဝန္ရနိုင္ပါတယ္။

ႀကီးထြားဖြံ႕ၿဖိဳးဆဲကေလးငယ္မ်ား မျဖစ္မေနစားသံုးေပးသင့္သည့္ အစားအေသာက္ (၁၀) မ်ိဳး

ႀကီးထြားဖြံ႕ၿဖိဳးဆဲကေလးငယ္မ်ား မျဖစ္မေနစားသံုးေပးသင့္သည့္ အစားအေသာက္ (၁၀) မ်ိဳး

အာဟာရမွ်တ၍ က်န္းမာေရးႏွင့္ညီညြတ္မွ်တသည့္ အစားအစာမ်ားကို ဖြံ႕ၿဖိဳးဆဲကေလးငယ္မ်ားအား ဂရုတစိုက္ေကၽြးဖို႕ရန္ အင္မတန္ကို အေရးႀကီးပါသည္။ ကေလးမ်ားလိုအပ္သည့္ စြမ္းအင္ပမာဏႏွင့္ အာဟာမ်ားမွာ လူႀကီးမ်ားႏွင့္ အထူးပင္ကြာျခားမႈရွိလွပါသည္။ ႀကီးထြားဖြံ႕ၿဖိဳးဆဲအဆင့္တြင္ ကေလးမ်ား၏ခႏၶာကိုယ္မွာ တိက်မွ်တသည့္ဗီတာမင္ႏွင့္ သတၱဳဓာတ္မ်ားအထူးလိုအပ္သျဖင့္ မိမိရင္ေသြးငယ္မ်ားအား က်န္းမာေရးႏွင့္ညီညြတ္သည့္ အစားအစာမ်ားကို ဂရုတစိုက္ေရြးခ်ယ္ေကၽြးေမြးဖို႕လိုအပ္ပါသည္။

ထုိ႕ေႀကာင့္ မည္သည့္အစားအစာမ်ားက ႀကီးထြားဖြံ႕ၿဖိဳးဆဲ ကေလးငယ္မ်ား၏ ခႏၶာကိုယ္ႏွင့္ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ တိုးတက္ဖြံ႕ၿဖိဳးရန္အတြက္ လိုအပ္သည့္ အာဟာရဓာတ္မ်ားကို ေပးစြမ္းႏိုင္မလဲဆိုတာ သိရွိေစရန္ ေ၀မွ်ေပးလိုက္ရပါတယ္။

HIV ပိုးကူးစက္ခံေနရမွန္းဘယ္လိုသိႏိုင္မလဲ

HIV ပိုးကူးစက္ခံေနရမွန္းဘယ္လိုသိႏိုင္မလဲ

HIV ပိုးကူးစက္ခံရၿပီးအေစာပိုင္းကာလမ်ားတြင္ အမ်ားစုသည္ မည္သည့္ ေရာဂါလကၡဏာမွ မခံစားရပဲ လူနည္းစုတြင္သာ မျပင္းထန္လွေသာ လကၡဏာမ်ားေတြ႕ရိွရတတ္ပါသည္။ HIV ပိုးကူးစက္ခံရျခင္းရိွမရိွ အေသခ်ာဆံုးေသာ နည္းလမ္းမွာ ေရာဂါပိုးရိွမရိွ ေသြးစစ္ေဆးၾကည့္ျခင္းပင္ ျဖစ္ပါသည္။

HIV ပုိးရိွသူအမ်ားစုသည္မိမိတို႔၏ အလုပ္ႏွင့္ လူမႈပတ္ဝန္းက်င္တြင္ ပံုမွန္အတိုင္း က်န္းမာစြာေနထိုင္ႏိုင္ၾကသည္။ သိသာထင္႐ွားေသာ ေရာဂါလကၡဏာမ်ားလည္း ျပသခ်င္းမရိွေပ။ ထုိ႔ေၾကာင့္ HIV ပိုးရိွသူအမ်ားစုသည္ မိမိ၌ ေရာဂါပိုးရိွေနေၾကာင္း သတိျပဳမိျခင္းမရိွေပ။

ကုိယ္၀န္ေဆာင္ေနတုန္းမွာ သတိျပဳရမယ့္ ေရာဂါလကၡဏာမ်ား

“ကုိယ္၀န္ေဆာင္ေနတုန္းမွာ သတိျပဳရမယ့္ ေရာဂါလကၡဏာမ်ား”

သင္ကုိယ္၀န္ေဆာင္ေနတုန္းမွာ သင္ေရာ သင့္မိသားစုေရာဟာ အခုေျပာျပမယ့္ ေရာဂါလကၡဏာေတြကုိ သတိျပဳသင့္ပါတယ္။

ဒီေရာဂါလကၡာေတြထဲက တစ္ခုခုျဖစ္ခဲ့ရင္ ေဆးရုံ ေဆးခန္းတစ္ခုခုကုိ ေန႕ညမဆုိင္း ခ်က္ခ်င္း သြားျပသင့္ပါတယ္။
၁။ မိန္းမကုိယ္ကေန ေသြးဆင္းရင္၊
၂။ ေခါင္း အရမ္းကုိက္ျပီး အျမင္မႈန္၀ါးရင္
၃။ တက္ရင္၊ သတိလစ္ရင္၊ အန္ရင္
၄။ ရင္ညြန္႕ (ဒါမွမဟုတ္) ညာဘက္နံရုိးေအာက္မွာ ေအာင့္ရင္
၅။ ၀မ္းဗုိက္ အလြန္အမင္း ဆက္တုိက္ နာရင္
၆။ ဖ်ားျပီး အိပ္ရာကေန မထႏုိင္ေလာက္ေအာင္ အားနည္းရင္
၇။ အသက္ရွဴျမန္ရင္၊ အသက္ရွဴခက္ရင္

ေအာက္မွာေရးထားတဲ့ ေရာဂါလကၡာေတြထဲက တစ္ခုခုျဖစ္ခဲ့ရင္ေတာ့ ေဆးရုံ ေဆးခန္းတစ္ခုခုကုိ အျမန္ဆုံး သြားျပသင့္ပါတယ္။
၁။ မ်က္ႏွာ၊ လက္နဲ႕ ေျခေထာက္ေတြ ေဖာေရာင္ရင္
၂။ ဆီးသြားနည္းရင္
၃။ ဆက္တုိက္ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ အန္ရင္
၄။ ဖ်ားရင္၊ ေနမေကာင္းျဖစ္ရင္
၅။ ဗုိက္နာရင္
၆။ ကုိယ္၀န္ေဆာင္ေနတုန္းမွာ ကေလးလႈပ္ရွားမႈ ေလ်ာ့နည္းလာရင္ ၊ မလႈပ္ေတာ့ရင္။

အေပၚကေျပာခဲ့တဲ့ လကၡဏာေတြအေၾကာင္းကုိ မိသားစုနဲ႔ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္ထားပါ။ တကယ္လုိ႕ သင့္မွာ ဒီလကၡဏာေတြထဲက တစ္ခုခုျဖစ္လာရင္လဲ ေဆးရံု/ေဆးခန္း လုိက္ပို႔ေပးဖို႔ကို အကူအညီေတာင္းထားလိုက္ပါ။

သားဆက္ျခားေသာက္ေဆး

သေႏၶတားစားေဆးကုိ ဘယ္ေန႕မွာ စေသာက္ရမလဲ

 - ရာသီေပၚတဲ့ေန႕မွာစေသာက္ႏုိင္ရင္စိတ္အခ်ရဆုံးျဖစ္ပါတယ္။
 - လြန္ခဲ့တဲ့ (၅) ရက္အတြင္းမွာမွ ရာသီစလာထားတယ္ဆုိရင္လည္း စေသာက္လုိ႕ ရပါတယ္။
 - ႏုိ႕ထြက္နည္းေစတဲ့အတြက္ ႏုိ႕တုိက္မိခင္ေတြ ေမြးဖြားျပီး (၆) လ ေနမွ စေသာက္ပါ။ (၆) လ အတြင္းမွာ ကေလးကုိႏုိ႕ျဖတ္ရင္ေတာ့ ႏုိ႕ျဖတ္ျပီးျပီးခ်င္း ေသာက္ႏုိင္ပါတယ္။
 - ႏုိ႕မတုိက္တဲ့ မိခင္ေတြကေတာ့ ကေလးေမြးျပီး (၃) ပတ္ ျပည့္ရင္ စေသာက္လုိ႕ရပါတယ္။
 - ကုိယ္၀န္ပ်က္က်ျပီး (၇) ရက္အတြင္း စေသာက္ႏုိင္ပါတယ္။
 - တျခား သားဆက္ျခားနည္း တစ္ခုခုက ေျပာင္းလွ်င္ ေျပာင္းခ်င္း စေသာက္ႏုိင္ပါတယ္။
 - စေသာက္ရမယ့္ရက္ေက်ာ္ေနေပမယ့္ ကုိယ္၀န္မရွိတာ ေသခ်ာရင္ေတာ့ ဘယ္ရက္မွာျဖစ္ျဖစ္ ေဆးကတ္စေသာက္လုိ႕ရပါတယ္။ အဲ့ဒီလုိအခါမ်ိဳးမွာ ေဆးစေသာက္ျပီး (၇) ရက္အတြင္း လိင္ဆက္ဆံတာကုိ ေရွာင္ပါ။ မေရွာင္ႏုိင္ရင္ ကြန္ဒုံးသုံးစြဲပါ။

သားဆက္ျခားဖုိ႕အတြက္ စဥ္းစားစရာအဆင့္ဆင့္

သားဆက္ျခားဖုိ႕အတြက္ စဥ္းစားစရာအဆင့္ဆင့္

ေရးသားသူ Dr. Phio Thiha

သားဆက္ျခားတဲ့ကိစၥဟာ အိမ္ေထာင္သည္တုိင္းအတြက္ အင္မတန္မွကို အေရးၾကီးတဲ့ လုပ္ေဆာင္မႈ ျဖစ္ပါတယ္။ မိခင္က်န္းမာေရး၊ ကေလးက်န္းမာေရး၊ စီးပြါးေရး၊ လူမႈေရးစတဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူူးေတြအမ်ားၾကီးပဲ ရွိတာမုိ႕ ဒါကို စံုတြဲေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက အေလးထား လုပ္ေဆာင္လာၾကပါတယ္။ ပူပူေႏြးေႏြး မဂၤလာေဆာင္ျပီးသြားရင္ စံုတြဲတစ္တြဲအေနနဲ႕ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ လြတ္လြတ္လပ္လပ္ ဘ၀တစ္ခုကုိ ျဖတ္သန္းမယ္၊ ေမွ်ာ္မွန္းထားတဲ့ အေျခအေနတစ္ခုေရာက္ေအာင္ သြားၾကမယ္ ဆုိတဲ့အခါ အဆင္သင့္မျဖစ္ေသးဘဲ ကေလးမရသြားေအာင္ ၾကိဳတင္ျပင္ဆင္လာၾကတယ္။

အဲဒီအခါ အမ်ိဳးသမီးေတြ ေမးေလ့ရွိတဲ့ ေမးခြန္းတစ္ခု ရွိပါတယ္။ ကၽြန္မနဲ႕ အသင့္ေတာ္ဆံုး သားဆက္ျခားနည္းက ဘာျဖစ္မလဲ ဆုိတာပါပဲ။ တစ္ခါမွကလည္း မသံုးဖူး၊ အရြယ္ေတြက ငယ္ေသးေတာ့ ဒီေဆးေတြ သံုးလုိ႕ ၀လာျပီး မလွေတာ့မွာကလည္း စိုးေသးတယ္၊ ဒီၾကားထဲမွာ တျခားအမ်ိဳးသမီးၾကီးေတြရဲ႕ စကားကလည္း တစ္စြန္းတစ္စ ၾကားထားေလေတာ့ ပုိျပီး ေ၀ခြဲရခက္ေနတတ္ပါတယ္။

တကယ္ေတာ့ ဘယ္နည္းလမ္းနဲ႕ သင့္ေတာ္တယ္ဆုိတာ ဘယ္သူကမွ ဆံုးျဖတ္ေပးလို႕ မရပါဘူး။ အမ်ိဳးသမီးေတြကုိယ္တုိင္ပဲ ဆံုးျဖတ္ရတာပါ။ ဒီလိုေရြးခ်ယ္ဆံုးျဖတ္ႏုိင္ဖုိ႕ကုိသာ ကၽြန္ေတာ္တို႕ ဆရာ၀န္ေတြက ကူညီေပးရတာျဖစ္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ အဲဒီလို မိသားစုစီမံကိန္းဆြဲေတာ့မယ္၊ သားဆက္ျခားဖို႕အတြက္ ျပင္ဆင္ေတာ့မယ္ဆုိရင္ စဥ္းစားသင့္တာေတြကို အဆင့္လိုက္ ေရးသြားပါမယ္။