stressတွေကို ဖြေလျော့နိုင်မယ် နည်းလမ်းများ

အခုလိုအချိန်မျိုးမှာ လူတိုင်းမှာ စိတ်ဖိစီးမှု အနည်းနဲ့အများ ရှိတတ်ကြတာချည်းပါပဲ။ စိတ်ပင်ပန်းမှု၊ ဖိစီးမှုတွေ တဖြည်းဖြည်းများလာပြီဆိုရင်တော့ စိတ်ကျန်းမာရေးတင်မကပဲ ကိုယ်ကျန်းမာရေးကိုပါ ထိခိုက်လာနိုင်တာမို့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို မှန်ကန်တဲ့နည်းလမ်းနဲ့ ဖြေဖျောက်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ 

ဒီတခါမှာတော့ မင်မင်တို့ handy care clubကနေ stressတွေကို ဖြေလျော့နိုင်မယ် နည်းလမ်းလေးတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်

No 1 - Bake a new recipe 🍛🥗🍱မိမိနှစ်သက်တဲ့ အစားအသောက်တမျိုးမျိုးကို အချိန်ပေးချက်ပြုတ်ပြီး ချစ်ခင်ရတဲ့ မိသားစု မိတ်ဆွေတွေနဲ့ အတူ စားသောက်ရင်း စကားစမြည်ပြောပြီး relaxလုပ်နိုင်ပါတယ်

No 2 - Try your hand at work🎨 လက်မှုပညာရပ်တခုခု (ဥပမာ crochetထိုးတာ ပန်းချီဆွဲတာ) သင်ယူပြီး ကိုယ်ပိုင် art workလေးတွေ ဖန်တီးခြင်းအားဖြင့်လည်း သင့်စိတ်ပင်ပန်းမှုကို လျော့ချလို့ ရပါသေးတယ်

No 3 - Play games🎮, watch movies 🍿and listen to music🎧🎤 သူငယ်ချင်းအပေါင်းအသင်းတွေစုပြီး အိမ်မှာ monopoly gameကစားတာ၊ ရုပ်ရှင်ကြည့်တာ၊ သီချင်းတွေနားထောင်ရင်း karaoke ဆိုတာမျိုးလည်း လုပ်လို့ရပါတယ်

No 4 - Gardening 👩‍🌾 လေကောင်းလေသန့်ရပြီး စိမ်းစိုနေတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်လေးတစ်ခုကို ကိုယ်တိုင်ဖန်တီးခြင်းအားဖြင့်လည်း စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို လျော့ချနိုင်ပါတယ် 🌳 🌸 🌹 

No 5 - Meditation 🧘‍♀️ သင့်စိတ်ကို တည်ငြိမ်စေဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းလေးလည်း ဖြစ်ပါတယ် relax music applicationလေးတွေလည်း အလွယ်တကူ downloadလုပ်လို့ ရနိုင်တဲ့အတွက် timer ⏱ ပေးပြီး တနေ့ကို ၁၀မိနစ်လောက် meditation 🧘 လုပ်ကြည့်ဖို့ အကြံပေးချင်ပါတယ်

မင်မင်တို့ page မှာလည်း နောက်ပိုင်း မှာ crochet ထိုးနည်း ( basic pattern ) တတ်ထားတဲ့ သူတွေ အတွက် လွယ်ကူတဲ့ လက်မှု ပစ္စည်း လုပ်နည်းလေးတွေ ရှယ်ပေးဦးမှာ မို့ page လေး ကို like and follow လေး လုပ်ထားပေးကြပါဦးနော် 😍

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=113856920891276&id=100249882251980